肩周炎膏药（繁体：藥）贴哪里最好

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看下面(繁：麪)的图片。

（1）向前推训练《繁：練》

（2澳门威尼斯人）肘部弯曲向上推训练《繁：練》

（3）外旋向上[练：shàng]推训练

（4）头侧偏、斜xié 向上举训练

否则会使肱骨大结节与肩峰相撞，引起疼痛等问题。

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肩周炎，晚上痛得睡不着，难受，有什么简单点的锻炼方法缓解？

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