哪些运动可以减肥瘦身《练：shēn》

对于变瘦而言，运动和饮食哪个最重要？答：两者关系不大，主要个人体质。1、就拿我们学校老师来说，苗条身材者一顿吃四块大排，我们不吃都胖。2、为了苗条，博览群书，用尽方法，忍饥挨饿，锻炼折腾，毫无效果。3、自我安慰，顺其自然，微胖健康，脂肪护骨，皮肤饱满，近看年轻

对于变瘦而言，运动和饮食哪个最重要？

答：两者关系不大，主要个人体质。

1、就拿我们学校老师来说，苗条身（读：shēn）材者一顿吃四块大排，我们不吃都胖。

2、为了苗条，博览群书，用尽方法，忍饥挨饿[繁体：餓]，锻炼折腾，毫无效果。

3、自我安慰，顺其自然，微胖健康，脂肪护【pinyin：hù】骨，皮肤饱满，近看年轻。

饮食，运动和睡眠那个对身体更重要？

回答了：饮食，运动和睡澳门威尼斯人眠，这几项中[pinyin：zhōng]对身体更重要的是饮食。三者能积极配合，那是最好的。

常言说，人以食为天。就是说，生命中最重要的事（练：shì）澳门博彩就是吃饭。我们的生活和工作需要的能量。都是从饮食中摄取。

其实，吃饭[繁：飯]也是有讲究的，要想长寿，要想健康！就要科学的饮食。

首先，一日三餐（拼音：cān），按时，按量吃。三餐之中，早餐最重要，现在有许多人不吃早餐，那是不对的，长期不吃[繁：喫]早餐，容易患胃病和糖尿病。

晚餐要以素食shí 为主。清淡些，特别不能吃牛肉，牛肉太硬，不好消化【pinyin：huà】。影响健康。时间也不要太晚。太晚影响[繁体：響]睡眠质量

每餐饭量（读：liàng）七，八分饱为澳门伦敦人宜。这样吃健康。过量发胖。

食材要荤素搭配，比例是三比七。三sān 荤七素。要养成这样吃的习惯。

饮食最忌讳的是，1，暴饮暴食；2，饮食不规律；3饮食不卫生。病从口入，人《练：rén》的疾病大多数《繁体：數》是【pinyin：shì】吃出来的。

每《练：měi》餐后，运动30分钟《繁体：鈡》，（指的是散步）不会发胖。每天能做60分钟的有氧运动是非《拼音：fēi》常有助于身体健康的。

睡眠也是要重视的，有人研究了，说有规律的睡眠，是长寿的秘诀[繁体：訣]。

饮食是（shì）保障身体健康的重要环节。但也yě 离不开运动和睡眠。三者兼顾，生命会更精彩。

希望我的回答能帮助到《读：dào》你。

两者对于青少年生长发育都是有作用的，运动锻炼的作用相对要大一些，而且吃的东西多，并不代表好。比如摄入了很多钙，但是缺少维生素D或者是阳光的照射，机体也很难对这些钙进行利用的，而且如果吃的都是一些很油腻或者没有什么营养含量的食物的话，对身体只能是弊大于利。

身体长高是骨在体内的生长而体现出来的，而骨组织与机械应力之间存在着一个生理平衡，骨组织里有成骨细胞和破骨细胞。

当应力增加（理解为外界给骨的力，如跳跃等）时，成骨细胞更活跃，引起骨质增生，承载面增大，来应对外界的应力。

但当应力[练：lì]下降的时候（如长期卧床不动《繁体：動》，对骨骼没有任（拼音：rèn）何刺激），破骨细胞更活跃，骨量下降。

而运动锻炼，让机体处于不断地运动中，可以不断地给骨头刺激，让骨头生长。特别是包括跳跃的运动，对于骨头的生长作用很好。

当然了此时如果饮食摄入量不够，也是不澳门巴黎人够的。所以，正确的运动锻炼协同健《练：jiàn》康的饮食使身体发育生长。

身体长高是骨在体内的生长而体现出来的，而骨组织与机械应力之间存在着一个生理平衡，骨组织里有成骨细胞和破骨细胞。

当应力增加（理解为外界给骨的力，如跳跃等）时（繁体：時），成骨细胞更活跃，引起骨质(繁：質)增生，承载面增大，来应对外界的应力。

但当应力下降的时候（如长期卧床不动，对骨骼【拼音：gé】没有任rèn 何刺激），破骨细胞更活跃，骨（读：gǔ）量下降。

而运动锻炼，让机体处于不断地运动中，可以不断地给骨头刺激，让骨头生长。特别是包括跳跃的运动，对于骨头的生长作用很好。

当然了此时如果饮食摄入量不够，也是不够【pinyin：gò直播吧u】的。所以，正确的运动锻炼协同健康的饮食使身体发育生长。