只有哑铃，没有卧推的凳子，怎么练胸肌？如果你么有太高的要求，只要我这程度，一块瑜伽垫练俯卧撑就可以。宽距，窄距，偏重，深度，额前，腰间，钻石，单手。足够多的花样绝对不单调。当然如果要史泰龙那样的胸肌，还是去买个卧推架，多配几个杠铃片
只有哑铃，没有卧推的凳子，怎么练胸肌？
如果你么有太高的要求，只要我这程度，一块瑜伽垫练俯卧撑就可以。
宽距，窄距，偏重(读：开云体育zhòng)，深度，额前，腰间，钻石，单手。足够多的花样绝对不单调。
当然如果要史泰龙那样的胸肌，还是去买个卧推架，多配几个杠铃片。
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