什么（读：me）人不宜吃黑米

黑米粥可以加大米吗？可以，黑米饭就是大米和黑米放在一起煮的。黑米饭的做法： 1、将黑米和大米分别淘洗干净后，把黑米放在水中浸泡，黑米不易熟。 2.把洗好的黑米和大米放在电饭锅中，加水，大火煮开。 3.小火再煮，放枸杞，再加蜂蜜或者冰糖，黑米开花即可盛出享用

黑米粥可以加大米吗？

可以，黑米饭就是大米和黑米放在一起煮的。黑米饭的做法： 1、将黑米和大米分别淘洗干净后，把黑米放在水中浸泡，黑米不易熟。 2.把洗好的黑米和大米放在电饭锅中，加水，大火煮开

3.小火再（读：zài）煮，放枸杞，再加蜂蜜或者冰糖，黑{pinyin：hēi}米开花即jí 可盛出享用。当然也可以加入银耳、红枣等食材。

大枣有保肝作用，具有较强的补养效果，可增加人体的免疫力。桂圆补血安神，健脑益智，补养心脾，是健脾长寿的传统食物。黑米比普同大米更具营养，是药食兼用的营养大米，健脾暖肝，明目活血

三者适当配伍熬制成粥，不仅强化单一食品的营养价值，而且可以相互补充，不仅口感好，而且效果更澳门博彩好。红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作zuò 用。”

用澳门金沙【yòng】料主料

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红枣桂圆黑米粥的做澳门金沙法（读：fǎ）1.准备好材料。

2.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成（读：chéng））红枣和桂圆干用水冲洗干gàn 净备用。

3.黑米，大米加入到煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（电饭煲的话，所有【练：yǒu】材料一起放进去，水量《liàng》是平时煮饭的两倍左右，1个半小时）

4.最后加入红{繁：紅}糖，焖5分钟就可以了。甜甜的粘粘的很养人哦！

红枣（繁：棗）桂圆澳门永利黑米粥成品图

烹饪技巧1.此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳。2.消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。