失眠念什么数(繁体：數)字能够睡觉

心脏不好默念哪个数字？心脏不好可以默念数字5数字5在命理上称合数指与人合作要好的意思数字5也是万能数与1一9中的两个数相加都等于15如1＋9＋5＝152＋8＋5＝153＋7＋5＝15可以填入九宫格中横

心脏不好默念哪个数字？

心脏不好可以默念数字5

数(繁：數皇冠体育)字5在命理上称合数

指与人合作要好的意思

数字娱乐城5也是万（读：wàn）能数

与【pinyin：yǔ】1一9中的两个数相加都等于15

如（pinyin：rú）1＋9＋5＝15

3＋7＋5＝15

可以填入九jiǔ 宫格中

横竖[繁体：豎]相加也都等于15

很神奇qí 5居然在中间

合数5告诉人【练：rén】们多看别人的好处

最关键的是不要再恨人了[繁：瞭]！

这是{shì}我的分享，谢谢大家！

这十年来，也经常严重失眠，个人很有效果经验

1、睡前两小时不看电视(繁体：視)，手机，电脑，看书

2、睡前一小时，喝纯{繁：純澳门银河}牛奶和B族复合维生素

3、实在睡不(读：bù)着，吃褪黑素，建议多一片，因为严重失眠，按照推荐计【练：jì】量，也难睡着，增加一片更容易入《rù》睡

4、我不爱运动，因为【练：wèi】加班加点太多，工作压力大，休息的时间，都不够，又失眠，其实如果时间多，运动解决失眠问题，更《gèng》健康

关于晚上睡不着觉，要从三个方面分析:

一是心理方面，你心里不能有事，平时行得正！走得直！做事【拼音：shì】之前考虑一下，做（练：zuò）完了，晚上能不能安心睡觉？如果觉着不影响自己【拼音：jǐ】睡觉，那才去做。所谓为人不做亏心事，半夜敲门心不惊。

其次cì 是习惯方面，如果你澳门新葡京的作息习惯就是白天睡觉，晚上熬夜，那就要把这个习惯改过来。

第三是身体状态[繁体：態]方（练：fāng）面，假如你刚喝完一杯茶，一杯咖啡，或者刚看完一段让人亢奋的视频，或笑话，身体正处于亢奋状态。这也《读：yě》不容易睡觉。

如果guǒ 以上三点都没问题，但还是睡不着。那(练：nà)建议您躺床上做深呼吸，长呼吸。应当有效！最近看到一个快速入睡法:吸气（繁：氣）七秒，憋气四秒，呼气八秒，如此反复，不知是否可行。我有时失眠，一深呼吸就解决了。

谢邀！失眠后除了数羊和数星星以外，我建议你试着给自己找点乐趣，要不也加入到头条朋友的行列中，每时每刻的关注与互动，让你忘记所有的烦恼，开心每一天！高兴了，失眠不知不觉也消失了。