脊椎骨弯曲怎么办？坚持睡硬铺板。得了脊柱弯曲怎么办？如果已经有了脊柱弯曲异常，要根据弯曲性质和部位进行矫正，如驼背者注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等，加强全身血液循环，使局部肌肉得到充分的营养供应，对预防和矫正脊柱变形有很大的好处
脊椎骨弯曲怎么办？
坚持睡硬铺板。
得了脊柱弯曲怎么办？
如果已经有了脊柱弯曲异常，要根据弯曲性质和部位进行矫正，如驼背者注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等，加强全身血液循环，使局部肌肉得到充分的营养供应，对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。需要治疗需要看侧弯的角度、脊柱柔韧性、骨发育情况等，看您的年龄已经25岁了，一般来说骨骺已经闭合了，不会再加重，平时可以吊单杠来辅助治疗，但是治疗价值有限，可以每间隔3-6个月定期复查x片，每日规律合理进行体育锻炼，比如游泳、瑜伽、跑步等。
脊椎侧弯怎么办？
脊柱侧弯是可以调整过来的。因为脊柱侧弯会引起器官及其他部位的病变，所以可能会导致肋骨弯曲。如果是大于40度的脊柱侧弯或是先天性侧弯，一般都是给出手术治疗的意见，这样对已经是重度侧弯的人群来说见效最快；而对于中轻度的侧弯来说，可以采用先进的运动康复疗法，在调整侧弯的同时也以运动训练作为辅助，帮助在调整结束后仍然能阻止侧弯的加重，或起到缓解症状的作用。调整侧弯，脊柱侧弯是人类常见的身体姿态问题之一，但是与骨盆前倾、圆肩驼背等身体姿态不同，脊柱侧弯的成因十分复杂！至今也无法百分百确定脊柱侧弯的具体病因是什么！！长短腿、骨盆侧倾等不是脊柱侧弯的原因吗？很遗憾地说，脊柱侧弯的病因复杂就复杂在这里，很多脊柱侧弯患者没有明显的长短腿和骨盆倾斜，但是却也患了脊柱侧弯，而且会越发严重！这其中的病因都无法百分百确定，脊柱侧弯分为特发性（约90%）和非特发性（约10%）脊柱侧弯。特发性脊柱侧弯是指本身原因不明确，生长发育期最常见成年后也有发生脊柱侧弯的可能，而非特发fā 性脊柱侧弯的病因相对明确：如先天性椎体退化，神经肌肉病变，肿瘤等等，脊柱侧弯是一种三维（矢状、冠状和水平面）的畸形！受影响的节段活动（读：dòng）度降低，侧弯通常都会伴有椎体的旋转，引起脊柱两侧高{pinyin：gāo}度不一致。
如果确定有了脊柱侧弯，那接下来要如何治疗呢？手术？其实在保守疗法中，最不推荐手术！毕竟手术给身体造成的损伤最大，而且对于手术后30－40年的情况研究还不明确，术后康复在中国做的又不是那么系统和高效，手术未知的因素也很多！所以不到万不得已不推荐手术！那么什么运动对于脊柱侧弯最有效呢？今天给大家介绍一种来自德国的脊柱侧弯保守疗法——施罗特治疗方法。
施罗特是世界上已知的最好的脊柱侧弯物理治疗体系，该方法已经在外国的脊柱侧弯保守疗法中成为了黄金标准！施罗特脊柱侧弯治疗法在德国已有近百年历史，它不仅仅有强大《dà》的实践基础更有(读：yǒu)严谨的科研证据，施罗特一家三代人为治疗脊柱侧弯贡献了自己的一生！不得不赞叹一下德国人的这种匠人精神，绝对值得【练：dé】我们去学习。
施罗特脊柱zhù 侧弯方法并不把脊柱侧弯分为C型与S型，而是将脊柱侧弯分为3弧hú 与4弧
按照施罗特的分类，属于4弧型世界杯侧弯右凸型。腰椎的科布氏角度（读：dù）最大！
针对这种类型的侧弯，我们介绍几种施罗{繁：羅}特经典的治疗方式
1.澳门新葡京肌肉圆【yuán】柱运动
做这个{pinyin：gè}动作的时候一定要有专业人士指zhǐ 导，在保持脊柱中立位的时候要将骨盆摆正！每组坚持20次呼吸
同样的姿势，骨盆位置摆正（根据脊柱(读：zhù)的侧世界杯弯类型决定）上身侧弯处向对侧移动（目的矫正胸椎侧凸），保持姿势20次呼吸
2.强化施罗特【练：tè】运动
胸椎向左侧移动dòng (侧凸的反方向)，右侧骨盆略向下，保持这个姿势时呼吸胸椎向左微微移动，保（读：bǎo）持骨盆位置不变，然后呼吸20次。
做这些动作之前（qián），一定要经过上面所说的世界杯科学评估，否则可能适得其反。
有人问为什么不用肌肉拉伸？因为拉伸这些方法根本不靠谱，尤其是对于这种脊柱侧弯超过15°的患者，不评估就随便拉伸训练会澳门博彩导致脊柱侧《繁：側》弯加重！
以上是一些脊柱侧弯的介绍，但很抱歉的说，脊柱zhù 侧弯自己进行运动疗效不【练：bù】好，并且可能会有错误的效果，最《zuì》好找专人进行康复训练！！
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