经期（读：qī）小打了一会羽毛球可以吗

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来姨妈可以去打羽毛球吗？

羽毛球是可以打的，但是要注意：

澳门永利　　1、经期运动最好以调整练习为主，如（读：rú）来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

　　2、经期第3、4天的活动量可以增澳门新葡京大，如托托排球、打打羽毛【练：máo】球、乒乓球等。

　　3澳门新葡京、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮{繁：籃}球中的跳起投篮。

　　4、不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

澳门永利　　5、女性来月经时打羽毛球，应该避免猛【练：měng】弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。

　　6、例假期间要松弛腰、腹、开云体育背的紧张部位，多《duō》做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。