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经期(读:qī)小打了一会羽毛球可以吗

2025-03-15 03:29:25Open-SourceComputers

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羽毛球是可以打的,但是要注意:

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  2、经期第3、4天的活动量可以增澳门新葡京大,如托托排球、打打羽毛【练:máo】球、乒乓球等。

  3澳门新葡京、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮{繁:籃}球中的跳起投篮。

  4、不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

澳门永利  5、女性来月经时打羽毛球,应该避免猛【练:měng】弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。

  6、例假期间要松弛腰、腹、开云体育背的紧张部位,多《duō》做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。

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