来姨妈可以去打羽毛球吗?羽毛球是可以打的,但是要注意: 1、经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。 2、经期第3、4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等
来姨妈可以去打羽毛球吗?
羽毛球是可以打的,但是要注意:澳门永利 1、经期运动最好以调整练习为主,如(读:rú)来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。
2、经期第3、4天的活动量可以增澳门新葡京大,如托托排球、打打羽毛【练:máo】球、乒乓球等。
3澳门新葡京、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮{繁:籃}球中的跳起投篮。
4、不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。
澳门永利 5、女性来月经时打羽毛球,应该避免猛【练:měng】弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。
6、例假期间要松弛腰、腹、开云体育背的紧张部位,多《duō》做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。
本文链接:http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/9118481.html
经期(读:qī)小打了一会羽毛球可以吗转载请注明出处来源