下列哪些运动可【练：kě】以锻炼肌肉耐力

腿部肌肉耐力怎么练？耐力是肌肉持续性输出力量的能力。要想耐力好，就必须进行刻意的练习。耐力性的练习就必须做到小重量、多次数。比如，锻炼大腿肌肉群的耐力，就需要做徒手深蹲练习，可以分多组练习，一组30个，总数量要达到200个以上

腿部肌肉耐力怎么练？

耐力是肌肉持续性输出力量的能力。要想耐力好，就必须进行刻意的练习。

耐力性的练习就必须做到小重量、多次数。比如，锻炼大腿肌肉群的耐力，就需要做徒手深蹲练习，可以分多组练习，一组30个，总数量要达到200个以上。

任何肌肉群耐力的锻炼都是一样的，遵从小重量、多次数的原则。如果是锻炼肌澳门新葡京肉的力量那就需要做到大重量、小【练：xiǎo】次数，负荷到八，练习到十二的原则。