100种简单早【pinyin：zǎo】餐

家常早餐既简单又快速的做法有哪些？家常早餐简单最快的办法，也就是赖人早餐。第一次去市场买半成品包和鸡蛋牛奶，第二早上起来起锅烧水放两个鸡蛋，上面蒸包子自己吃多少个自己放又不用看火，然后上厕所洗脸刷牙自己在打扮一下，这时候鸡蛋和包子熟可以吃了，一包牛奶两个鸡蛋三个肉包子营养丰富

家常早餐既简单又快速的做法有哪些？

家常早餐简单最快的办法，也就是赖人早餐。第一次去市场买半成品包和鸡蛋牛奶，第二早上起来起锅烧水放两个鸡蛋，上面蒸包子自己吃多少个自己放又不用看火，然后上厕所洗脸刷牙自己在打扮一下，这时候鸡蛋和包子熟可以吃了，一包牛奶两个鸡蛋三个肉包子营养丰富。这样做早餐是不是很简单，

早晨要保证两份蛋白质一份粗粮一份蔬菜一份水果。

蛋白质：鸡蛋《读：dàn》、牛奶、豆腐

粗粮：玉米、地瓜{guā}等

皇冠体育我起床30分钟内出门，你可以参考一下我的做早【拼音：zǎo】餐步骤：

1:晚上提前电饭锅定时做好粥；

2:第二天起床后准备蒸锅蒸鸡蛋(澳门威尼斯人练：dàn)玉米地瓜南瓜燕窝等蒸制的食物；

澳门新葡京3:去刷牙洗脸，等洗漱完回来蒸的食物也yě 好了，这时大概耗时15分钟；

4极速赛车/北京赛车:炒一份蔬菜，青菜、大dà 白菜、角瓜、黄瓜等这类比较快，大概五分钟；

5:吃花费大概7分钟，收拾洗碗（pinyin：wǎn）三分钟，可以出门了

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