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女生怎么通过健身快速瘦下来？女生减肥有两个问题值得注意，第一是女生由于心肺能力和肌肉量比较少的原因，所以基础代谢普遍比男生要低一些。基础代谢太低的话，那光凭节食减肥很难拉开热量缺口，所以除了控制饮食之外，女生减肥要点应该放在运动上面

女生怎么通过健身快速瘦下来？

女生减肥有两个问题值得注意，第一是女生由于心肺能力和肌肉量比较少的原因，所以基础代谢普遍比男生要低一些。

基【练：jī】础代谢太低的话，那光凭节食减肥很难拉开热量缺口，澳门银河所以除了控制饮食之外，女生减肥要点应该放在运动上面。

同时尽量以短时间力量训练为主，目的是为了增强基础代谢和过量氧耗，单纯的有氧运动对这两点都没有很强影响。

女生在减肥过程中还有一《yī》个是生理问题，过度节食可能会导致澳门新葡京痛经或者其它的生理问题，所以控制饮食要适可而止。

控制饮食不能长期断食，同时注意营养搭配，吃的【pinyin：de】少可以，但是要吃得全。

注意食物搭配应该是，少碳水[读：shu直播吧ǐ]化合物，多维生素营养，不能重度节食。

强硬澳门巴黎人(读：yìng)健身，

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