第一次跑十公里是什么体验？目前在郑州参加了两次马拉松，第一次10公里，用了一个小时左右，第二次半程，21.0975公里，用了2:47:35，深刻体会，第一次跑10公里时，前5公里还好，后5公里腿抬不起来，发不上力，基本上都是走的，建议跑步要循序渐进，一点一点加量，目前跑半程不费力，下次准备挑战全马，成为真正的跑者，越跑越健康
第一次跑十公里是什么体验？
目前在郑州参加了两次马拉松，第一次10公里，用了一个小时左右，第二次半程，21.0975公里，用了2:47:35，深刻体会，第一次跑10公里时，前5公里还好，后5公里腿抬不起来，发不上力，基本上都是走的，建议跑步要循序渐进，一点一点加量，目前跑半程不费力，下次准备挑战全马，成为真正的跑者，越跑越健康。
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