一般自行车的速度是多少？以我的亲身经历，说说自行车速度。我是1995年买的捷安特XTC800型号自行车。我坚持锻炼二十多年，以跑步、徒步、登山为主。第一年买车后，8月中旬骑行绥芬河，早6点起到晚上17点，第一天就到了尚志，距离是180公里
一般自行车的速度是多少？
以我的亲身经历，说说自行车速度。我是1995年买[繁体：買]的捷《读：jié》安特(拼音：tè)XTC800型号自行车。我坚持锻炼二十多年，以跑步、徒步、登山为主。
第一年买车后，8月中旬骑行绥芬河，早6点起到晚上17点，第一天就到了尚志，距离是180公里。因为我是（练：shì）第一次骑行长途，比较兴奋《繁体：奮》，锻炼[繁体：煉]多年的潜能终于有了发挥这一天。
由于不（练：bù）会运用如何变速，下车后，拎车上旅店的楼梯时，左膝盖就非常疼痛，一点力气都发挥不出[繁体：齣]来，是在骑友的帮助下才住进了[繁：瞭]旅店。经过一天半的休息，最后顺利到达绥芬河。
经过这皇冠体育次骑行的疼{téng}痛以后，我对骑行做一总结：
一、先熟悉你的自行车性能，随着路况的变化来澳门新葡京调节你的骑（繁：騎）行速度。
二、骑行长途，每天的骑行时间都在10个小时左右，平均时速在10—15公里就可以了。
三、骑行带来的是快乐，考验的是人的【拼音：de】意志力。
四、我们不是专业的运动员，主要以锻炼身体为开云体育主，追求qiú 的是健康，并不是速度。
希望每一个（繁：個）爱好骑行的人都有一个健康的体魄。
为什么很多人说自己山地车速度可以达到35km/h？
我现在每天30公里。前15公里用30分钟骑完平均时速每小时30公里。途中下水游泳一个小时。后15公里用时35分钟
平均时速每小时二十七八公里。我的山地自行车26×1.95的轮胎直播吧。大牙盘是44齿的。我的踏频保持在50~60之间，心率控制不超过(繁体：過)160
年轻时曾用弯把公路车多次一小时骑完40公里，循环道13.3公里一圈三圈40公里最短的一次47分钟骑完创造当时的圈内记录，当时心跳近200。目前虽然体能有所下降【拼音：jiàng】，但是一小时也最多只能够骑30公里，保持这种速度最多只能骑一个半小时，此时踏频50~70.心跳不超过《繁体：過》180。再增加平均速度，我感觉对身体不利。毕竟锻炼的目的是保持身体健康，而不{拼音：bù}是损害身体
究竟该怎么骑车做到自己心里有数，不要和别人澳门银河比，怎么对自己的身体健康有利，就怎么锻炼。锻炼时最好每天走固（pinyin：gù）定路线，做好每次训练的具体参数记录，方便观察自己的锻炼效果和身体健康情况。[玫瑰]
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