因工作需要，每隔一天需要走两万多步，对膝盖的危害大吗？这个问题涉及到很多人，我自己也曾经因为坚持爬山，导致过膝盖疼痛。每隔一天走两万步，对膝盖是否有危害呢？答案是肯定的：确实有！首先，你是因为工作需要，就是说明你大部分时间走路的强度比较高，运动量足够大
因工作需要，每隔一天需要走两万多步，对膝盖的危害大吗？
这个问题涉及到很多人，我自己也曾经因为坚持爬山，导致过膝盖疼痛。每隔一天走两万步，对膝盖是否有危害呢？
答案是肯直播吧定的de ：确实有！
首先，你是因为工作需要，就是说明你大部分时【练：shí】间走路的(读：de)强度比较高，运动量《liàng》足够大。
其次，你不是偶尔走两万(繁：萬)步，长期大运澳门新葡京动量会使膝盖软组织受损伤。
第三，工作需要长途不行，一般都会多少负fù 重的，也会加大对膝盖的压力。
这里可以提醒你一【拼音：yī】下，你可以每天休息的时间压压腿，增进腿部的血液循环【练：huán】，最好每天坚持45度水中药泡(读：pào)脚20分钟。
希望可以帮[繁体：幫]到您。
不当之处，欢迎指正（读：zhèng）！
每天快走会损伤膝关节吗？
会。但是正确的行走姿势和幅度，会减少膝关节的损伤。中老年人每天步行20000步会得膝关节积液吗？
会得，还有其他不适！所以活动要适度！
每天走1万步会不会损伤膝盖呢？有何依据？
感谢邀请。每天一万步还在正常范围，每天7000～10000步都对于青壮年来说都是澳门新葡京不错的锻炼量，中老年朋友可以减低到4000～7000步，以免体力不支和加速关节磨损。不过一天最好不宜超(读：chāo)过2w步，2w步运动量过多，如果长期如此对关节的磨损度较高，不过偶尔多走点长途倒也没什么大问题。
另外，每天到7000步还是挺容易的一件事，上下班路上的路程、上班喝水、上厕所、吃饭等各种杂七杂八的假期了少说也有几千步了，这里【练：lǐ】每日走的步数是说一次性走的步数，不是断断续续累积起来的，不然锻炼效果就很小。很多《duō》减肥的朋友喜欢靠大量走路来消耗热量，不推荐长期过多走路，特别是中老年朋友，很容易磨损关节，以后很多关节方面的疾病会尤其突出。任何运动都不宜过量，否则耗费太多体力和精力也是对身体不利的，对健康也没有太大帮助。
每天走两万步会伤膝盖吗？
一般情况下不会。这个距离连半程马拉松都达不到，不算过量。但要考虑以下因素：1.路面较硬【拼音：yìng】，而鞋子/装备对关节保[读：bǎo]护不足。所以在水泥(读：ní)地上走的话，至少要减震好的鞋子。
2.坡度越大，对【duì】膝关节的要求澳门永利就越高（在跑步机上走也是一样）。
3.自身运动机能澳门新葡京，要衡量如体重、骨密度、伤病史等情况。所以要注意自我监测，避免关节异响、肿胀、刺痛等现象；并可以在运动后做些放{pinyin：fàng}松，如按摩、泡澡。
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