只胖肚子和腰是（练：shì）什么原因

40岁女人为什么长肉只长腰和肚子脸上不长肉？可能与最近的饮食作息有关长时间坐着，肉会堆积到腹部，如果饮食完不运动直接坐或者躺，也会增肥。不运动，平常可能手脚还动动，但是不运动，肚子完全没办法得到锻炼，以至于赘肉增加了饮食上清淡营养，多吃高纤维蔬菜和粗粮，每天坚持喝酸奶

40岁女人为什么长肉只长腰和肚子脸上不长肉？

可能与澳门威尼斯人最近的饮食作息有【拼音：yǒu】关

长时间坐着，肉会堆积《繁体：積》到腹部，如果饮食完不运动澳门新葡京直接坐或者躺，也会增肥。

不运动，平常可能手脚还动动，但是不运动，肚子完全没办法得到锻炼，以至于赘肉增加了

饮食上清淡营养，多（练：d澳门威尼斯人uō）吃高纤维蔬菜和粗粮，每天坚持喝酸奶。{稼瑾hong，痩身经验}中的经验比较丰富，可以多看看哦

在健身房里，经常能看到一些人。他们体重不高，却有着一个大肚子。我相信有很多人都在被这个问题困扰。腹部在我们日常运动中用到的时候很少！

1、一日三餐在许多年前就是饮食标准，但这带来的问题就是澳门博彩，你会一直挨饿到正餐时间，而用餐时就会吃得比{拼音：bǐ}平时多。最佳的饮食是每日三餐加上1-2次健康零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，不至于会将太多的脂肪堆积在腹部！

2、不爱运动，平日久坐，尤其是吃完饭之后就爱坐着！休息皇冠体育的时候吃着零食上网，摄取食物后继续坐着不动！糖分都会转化为脂肪，变成赘肉保存【拼音：cún】在腹部！

3、很多一部分人因为腹部肌肉过弱坐着的时候习惯性的瘫《繁：癱》在椅子靠背上或者是走路弯腰驼背的！小腹也就{pinyin：jiù}跟着出来了！

4、排便不畅，不少人都会有便秘的情况，一旦长期便秘人体的废物就会堆积在肠子里，肠子就像是人体里的过滤器，滤孔被堵住[pinyin：zhù]了，久而久之就会(拼音：huì)形成腹胀！

希望大家在[pinyin：zài]以后的日子里！注意自己的体态和暴饮暴食的不良习惯！