改掉内向性格最快的方《读：fāng》法

怎么才能让自己变得自信起来？自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。

与之zhī 相反的就是自卑。

自卑心理是shì 指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。

自卑心不是天生而来的，往往【pinyin：wǎng】是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。

客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀[繁体：懷]疑自己的能力。

自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前《拼音：qián》怕狼，后《繁：後》怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办《繁体：辦》不好。

自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心（xīn皇冠体育）理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。

而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是《拼音：shì》后悔，这事应该那样做，那事应该(繁体：該)这样做，以前做得总是不对。

结果使自己总处于低调心态中【pinyin：zhōng】：

1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力【拼音：lì】。

2.办起事来优柔寡断，总怕把（练：bǎ）事情办错而被人讥笑。

3.常拿自己的缺点和《读：h澳门伦敦人é》别人的优点比。

4.做事总爱后悔，总觉办得不如意（pinyin：yì）。

自卑心理的表现形式可以是多种多《duō》样的，根本的一点(繁体：點)是对自己没有正确的评价（繁体：價）。

正因为如此cǐ ，在学习生活中，有自卑心{xīn}理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。

那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。

了解了以上的理论基础，我[拼音：wǒ]们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变【练：biàn】得更自信。

一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪《繁：緒》和了解自己的方法，格式如下，

今天有没有需要记录下来的(拼音：de)痛苦事件?

日[拼音：rì]期：

具体事[练：shì]件：

造{读：zào}成的痛苦：

克(kè)服痛苦做的努力：

总体成chéng 效：

二，记录心情并反思[练：sī]：具体记录内容如下，

（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意{yì}识(繁：識)到，那些在自己小时候看起来好像没事儿的人，实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。

（2）在成长的《拼音：de》过程中，会不断地接收到这样的信息，健康状况良好和赢得幸福取[拼音：qǔ]决于个人没有【练：yǒu】遭受过痛苦的体验。

比如，想想看kàn 你（拼音：nǐ）在生活中看到的那些商业广告，像是啤酒香烟、心理{lǐ}药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。

是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买[繁：買]了该产品，你就会感觉更棒，更(gèng)接近幸福?

想想看自己澳门威尼斯人能不能记起这一类的媒体信息，把这些信息或是商业广告gào 写下来。

然后回答这[繁：這]样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什幸运飞艇么样的感受？

我们有些时候，好像控制自己不想要的想法和感觉真的(pinyin：de)在短期内还挺有效。

比如，你可能会时常觉得自己没用，为了打【pinyin：dǎ】消{xiāo}这样的急头，你变成了一个工作狂。

可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题，但总的来说，过度的工作却加深【pinyin：shēn】了这样的（拼音：de）感觉。

整个过程从某种程度上来看被强化了，如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话(拼音：huà)，那么不管你做什么来消除这种糟糕的感(拼音：gǎn)觉，可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。

如果你想要用（读：澳门永利yòng）自己的成就来掩盖痛苦的感觉，你可能知道工作狂会有什么结果。

所以，让《繁体：讓》自己变得更自信首先从了解自己开【pinyin：kāi】始，而不是选择逃避《练：bì》和掩盖情绪。

经(繁：經)过更深入的了解自己，并（繁体：並）根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。

以上就是我的回答，感谢浏览[繁体：覽]。