每天爬100层楼减肥效果强吗？还是应该更多层？每天爬100层楼可以消耗一定的热量，但是如果纯粹靠这项运动来减肥，减肥效果并不好。1、爬楼梯并不是一项非常好的运动方式。不知您是否已经尝试过爬100层楼了？我曾经为了减肥爬过40层楼，我记得当时一层楼是20个台阶，那40层楼就是800个台阶
每天爬100层楼减肥效果强吗？还是应该更多层？
每天爬100层楼可以消耗一定的热量，但是如果纯粹靠这项运动来减肥，减肥效果并不好。1、爬楼梯并不是一项非常好的运动方式。
不知您是否已经尝试过爬100层楼了？我曾经为了减肥爬过40层楼，我记得当时一层楼是20个台阶，那40层楼就是800个台阶。非常的累，暴汗的效果！但我并没有坚持几次，原因有2个：1个是太枯燥；还有1个是对膝盖不好。如果爬着上去坐电梯下来还好，如果爬上爬下，会伤到膝盖的。
爬100层楼，2000个台（繁：颱澳门威尼斯人）阶，这个运动量不是轻易就可以完成的。
- 但是，如果您真的可以在保持一定的运动心率之下完成，并且身体状况良好，那您是适应爬楼这项运动的，您可以继续。
- 至于，要不要爬更多层楼，全看您自己的身体状况，无需参考别人。
2、减肥成功靠的是饮食调整。
爬楼或者其他的运动项目，只是增加了一部分活动消耗但是这部分运动消耗澳门巴黎人再加上日常的活动，它（读：tā）们消耗的热量只占到总热量消耗的20%。而吃占到了热量总摄入的100%。
所以，通过控制饮食要比增加运动减jiǎn 肥效果世界杯要来得有效的多。
3、对以上问题的补充：
判断一项运动适不适合自己，或者是运动强度够不够，凭自己的感受就够了，身体会告诉您一切答案。如【练：rú】果需要了解更多的数据，可以买极速赛车/北京赛车一个运动手表来实时监测。运动时将心率保持在最佳运动心率，减脂效果就很好。
至于其他人的【练：de】意见，听听就好。
我是澳门银河天{pinyin：tiān}星妈，祝您减肥成功！
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/8706802.html
爬多少{pinyin：shǎo}层楼梯等于5公里转载请注明出处来源
