吃什么最下奶【练：nǎi】水

哺乳期吃什么容易奶多？孕妇在哺乳期间建议可以多吃蛋白丰富的食物，多喝一些高蛋白的汤，可以促进乳汁的分泌。适当补充一些钙，铁的维生素，平时可以让宝宝多吸吮奶头，刺激乳汁分泌。在哺乳期间可以多吃一些催奶的食物

哺乳期吃什么容易奶多？

孕妇在哺乳期间建议可以多吃蛋白丰富的食物，多喝一些高蛋白的汤，可以促进乳汁的分泌。适当补充一些钙，铁的维生素，平时可以让宝宝多吸吮奶头，刺激乳汁分泌。在哺乳期间可以多吃一些催奶的食物

帮助奶水分泌。促进奶水量。还要注意奶头的清洁卫生

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想要母乳多，可以吃莲藕排骨汤，花生炖猪蹄，木瓜猪蹄汤，经常喝豆浆也有效果。经常用热毛巾按摩胸部。想让孩子多吸吮，即使没有奶水也要这样，所以是刺激母乳，调整心态，加强营养才是最好的。乳汁分泌与泌乳精神、情绪、营养、休息和劳动有关。

首先、必须要保证孩子多吸吮，因为孩子吸吮奶头会刺激大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。产后奶水少，应该多吃一些汤汤水水的食物以及优质的蛋白食物。例如猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤，花生，核桃，黑芝麻等都能促进乳汁的分泌，也可以口服生乳片

但是要忌食韭菜，苦瓜，地瓜等食物，有回奶的功效。在哺乳期间应该注意保持愉悦的心情，避免情绪不稳定，易(读：yì)怒，易流泪都会影响乳汁的分澳门博彩泌。平时要注意乳头的清洁卫生，每天最好用温水清洗