减肥期间该怎样安排一日三餐？健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭：无糖酸奶 一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。二、午饭：面食为主馒头、花卷
减肥期间该怎样安排一日三餐？
健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水
早饭[繁体：飯]：无糖酸奶 一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内《繁体：內》禁止喝水，其(拼音：qí)他时间随意。
二、午饭：面食为主馒(拼音：mán)头、花卷。炒各种绿叶菜或炒冬瓜，（可适当放肉）
自制：包(拼音：bāo)子，饺子《读：zi》（芹菜肉，茴香肉、韭菜肉）面（繁：麪）条，炒各种绿菜叶或者凉拌黄瓜。
清炖：各【拼音：gè】种肉（禁食：鸭肉、油炸、世界杯烧烤、煎、动物四肢、动物任何内脏）
三、晚餐：凉拌绿菜叶一份或者黄瓜、西红[繁：紅]柿。水果：火龙果、猕猴桃、柚{拼音：yòu}子、苹果、梨、
仙澳门新葡京桃。
注意事项：饭前饭后四十分（pinyin开云体育：fēn）钟，禁止喝水，晚上七点之后禁食禁水，所有汤、米、酱、粥不可以吃。
绝对有效，想减肥的可以试试，但是一定（澳门巴黎人练：dìng）要适量！
祝福，每位想瘦的小仙女，都能梦极速赛车/北京赛车想成{chéng}真！
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/8685864.html
孕妇（繁：婦）每日食谱安排表转载请注明出处来源
