踝关节的屈伸训练怎么做？踝关节是一个灵活，踝关节越灵活那身体的稳定性就会越高，从而在运动当中不会让自己受伤。当然我们在训练踝关节的时候是通过勾脚尖和垫脚去达到怀关节的屈伸。我们在训练深蹲的时候，很多人蹲不下去，这也就是一部分人是出在踝关节的问题上边
踝关节的屈伸训练怎么做？
踝关节是一个灵活，踝关节越灵活那身体的稳定性就会越高，从而在运动当中不会让自己受伤。当然我们在训练踝关节的时候是通过勾脚尖和垫脚去达到怀关节的屈伸。
我们在训练深蹲的时候，很多人蹲不下去，这也就是一部分人是出在踝关节的问题上边
是因为踝关节的活动都不够，导致让身体很多地方出现代偿，从而让自己受伤的风险增加。
所以提高踝关节的活动，是我们要做好训练的最基础的，只要提高了关节活动度，那才会让我们在训练的时候不会让自己受伤，从而提高自己的训练水平。
如果是踝关节过于紧张的人，那可以去增加踝关节的活动度，也就是放松小腿三头肌，还有足底筋膜都是可以增加到踝关节的活动
那通过这个小短文你应该知道自己有没有怀关节活动度的问题，从而可以去调整自己的怀关节活动度，我们通过什么样的动作去测试自己的怀关节活动度。那就是我们在平地上双脚并拢战之台脚尖，如果脚尖离地面的距离的夹角超过30度，那就是我们的怀关节活动度在正常范围，如果台脚尖脚底和地面的夹角没有30度，那就说明我们怀关节活动度有存在问题。
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