一年不吃油，人会怎么样？这个问题很开放，有很多可能。按可行性来说，人是很难坚持一年不吃油的。什么是油？生活中我们吃的油主要分两种：动物性油和植物油。前者是通过动物脂肪组织提炼的油脂，后者则是由植物的种子通过压榨或浸出的方法制得的食用油
一年不吃油，人会怎么样？
这个问题很开放，有很多可能。按可行性来说，人是很难坚持一年不吃油的。什么是油？
生活中我们吃的油主要分两种：动物性油和植物油。前者是通过动物脂肪组织提炼的油脂，后者则是由植物的种子通过压榨或浸出的方法制得的食用油。营养特点
食用油的主要成分是脂肪酸。脂肪酸参与我们人体很多生理功能，是我们必不可少的营养素。其次，食用油还可以提供人体维生素E、β-胡萝卜素、维生素K、磷脂、植物甾醇、植物化学物质、维生素A、 DHA等。需要注意的是动物油富含饱和脂肪酸，需（读：xū）适量食用。过量容开云体育易引起多种代谢性疾病。
不吃油会怎样？
油并不是脂肪酸的唯一来源，鱼、肉、蛋、奶、坚果、花生等都含有脂肪酸。猪牛羊肉中饱和脂肪酸和单不饱和脂澳门博彩肪酸较多，而多不饱和脂肪酸含量较少。鱼、虾等水产品富含不{pinyin：bù}饱和脂肪酸。
可见如果不吃油，并bìng 澳门银河不会造成脂肪酸的匮乏。若搭配比例恰当，也可以为人体提供丰富的脂肪酸。
然而，这需要丰富的营养知识、科学的食用比例才能达到均衡的摄入。再决定一年不吃油的时候，请问一下自己，你可以做到吗？
尤其对于中zhōng 餐来说，即使采用健康的蒸煮方式也需要澳门巴黎人一些食用油来改善食物的色、香、味、形，促进食欲。
健康用油
推荐每人每天食用油的量要控制在25-30克。厨房要常备三种油：- 高油酸的油，比如橄榄油、油菜籽油、花生油。
- 富含亚油酸的植物油：葵花籽油、大豆油、玉米油等。
- 亚麻籽油、紫苏油。
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