长跑厉害的人有什【拼音：shén】么特点

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我从小练短跑，现在怎么提高长跑水平？

从小练短跑，现在改练长跑，只要记住一点，就当你什么都没练过，找一个针对初学者的长跑训练方案就可以了。

理论上来讲(繁体：講)，短跑只对于爆发力和跑姿zī 有所帮助，对长跑所需要的最主要能力——耐力，几乎是没啥帮助的，所以训练方案都不同。

你看苏炳添【拼音：tiān】，跑3千米，成绩还不如一个随随便便练过一年的马拉松跑开云体育者。法拉利跑长途，其实也没啥优势。

优胜略汰，适者生存。

长跑运动员可以去跑短跑，但是成绩不好澳门博彩；反fǎn 之也一样。

运动需要的技能不[读：bù]同，澳门新葡京对应的生理结构也不同。

就像专业打篮球的都是高个子，不是说矮个【娱乐城pinyin：gè】子不能打篮球，而是高个子优势太明显。

短跑属于（繁：於）无氧运动，时间澳门永利短强度高，主要是快肌，肌肉纤维粗壮，爆发力好，但是耐力差。

长跑属于有氧运动，时间长强度低，主要是慢肌，肌肉纤维细长，耐力好，但是爆发力差。

400米最难跑；速度必须全速，很累。