自由泳打腿塌腰怎么[繁：麼]纠正

教练说我自由泳有点腰眼下塌。有何影响？如何改进？初学自由泳应注意：①自由泳体位应颈部放松，头部自然入水。②躯干平直，自然放松。③打腿由臀部发力，腿动作幅度30公分左右，膝盖保持平直，不要弯曲。初学者因为紧张，头部会习惯上抬，造成颈部收缩，从而导致腿部下沉或腰腹下塌

教练说我自由泳有点腰眼下塌。有何影响？如何改进？

初学自由泳应注意：

①自澳门金沙由泳体位应颈部放松，头部自然入【pinyin：rù】水。

②躯干平直，自然放松。

③打腿由臀部发力，腿动作幅度30公幸运飞艇分左右，膝盖保持平直，不要弯曲。初学者因为紧张，头部会习惯上抬，造成颈部收缩，从而导致腿部下沉或腰腹下塌。游[繁：遊]进中，保持眼睛看池底既可。