妇（读：fù）科炎症的克星

月经期间吃什么最好最补？月经期间补血食物就是红糖。可以每天喝一碗热红糖水，这样月经血流通畅，缓解月经疲劳，还起到补血的作用。在月经期间多喝汤类。特别是乌鸡汤。有利于气血恢复。也要多吃鸡蛋，红枣，鸡肉，羊肉，苹果，牛奶等，应该多补充蛋白质，多补血

月经期间吃什么最好最补？

月经期间补血食物就是红糖。可以每天喝一碗热红糖水，这样月经血流通畅，缓解月经疲劳，还起到补血的作用。

在月经期间多喝汤类。特别是乌鸡jī 汤。有利于气血恢复。也要多吃鸡蛋，红枣，鸡肉，羊肉，苹果，牛奶等，应该多(练：duō)补充蛋白质，多补血。

1，女生来月事会流失很多血液，容易造成气血亏损，因此女人补身首选还是补气血，只有气血充足了才能谈其他；

2，而我们知道比较有效【pinyin：xiào】的适合女人补气血的自然是红糖姜茶啦，当然放[读：fàng]点当归、红枣效果会更好啦；

3，另外就是鲫鱼汤啦，很多女人生孩子后，婆家都会准备好热腾腾的鲫鱼汤，浓白的鲫鱼汤美味又营养；

4，鲫（繁体：鯽）鱼汤很好，但是因为鱼腥味很多女人都不习惯喝，不喜欢鲫（繁：鯽）鱼汤的可以买些黑《读：hēi》木耳，或炒或炖汤都很补；

5，另外还有猪肝，在我们老家那，每次开酒席最后一道dào 汤就是猪【pinyin：zhū】肝汤，在以前物资不怎么丰富的时代，一碗猪肝汤能让人从口里没到心里。

女性每个月都会来月经期，月经说短不过两三天，说长也要六七天。而且，女性在来月经的时候是十分脆弱的。月经期间的失血量和痛经就不多说了，还要手脚冰冷脸色不好的症状。

所以，每个女性都会想好好调节一下自己的大姨妈，那[读：nà]我们要怎么做，才能调节好自己的大姨【拼音：yí】妈呢？

调节月【练：yuè】经的方法有很多，澳门永利小编在这里着重分享一些月经期间应该吃什么食物的经验。

不过月经期间，很多女性会被各种消息误澳门新葡京导，回陷xiàn 入一些食补误区。

误区1、用保【拼音：bǎo】健品能补气血：气血亏空要同时滋补，补血的同时辅助补气才会有效果。保健品成分大多比较单一，补气血过分依赖保健[读：jiàn]品，时间久了极易产（繁：產）生依赖性，甚至损害身体其他脏器。

误区2、仅用生红枣补血：红枣（繁：棗）具有补血的功效，但是单单是靠用红《繁体：紅》枣来补血，并不能达到气血双补的效果，还有可能会引起胀气腹泻等现象，效果也是因yīn 人而异。

误区3、用个参就能补气：民间一直都认为参有很【拼音：hěn】强大的补气功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无（繁：無）法全面吸收参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟【拼音：gēn】不上气的运行，反而让人更加虚弱！

不过，女性还是有{yǒu}不少可以补气血的食品，接下来小编就盘点几种。

黑枣开云体育（繁：棗）

　　比起红枣，黑枣的营养价值其（读：qí）实更高，含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。澳门永利平时可以在饮食里增加黑枣，或者把黑枣当成零食一样吃。不过黑枣有点不利于消化，不宜多吃，避免增加胃的负担。

胡萝[繁体：蘿]卜

　大家澳门新葡京都知道胡萝卜里有很特别的营养素——胡萝卜素，它对很多疾病都有预防作用。其次【练：cì】就是胡萝卜对补血有很大的用处，很适合贫血的人吃。像榨汁、翻炒、蒸煮都OK，绝对是女性的好朋友。

菠菜

　　其实菠菜里也yě 含有丰富的铁质胡萝卜素，能很好的促进补血，所以菠菜也是补血圣品哦。菠菜的膳食纤维也很多，其卡路里低，就算多吃也不用担（繁：擔）心发胖的困恼(繁体：惱)。