让人变年轻[繁体：輕]的运动有哪几项

都说经常运动的人要年轻10岁，为什么？你有什么看法？69年的，每周晚上跑步四到五次，早上还坚持练瑜伽，每年体检，完全健康，女人永远不要放弃自己，任何时候你都是最美的！加油健身可以使人年轻吗？科学的健身可以让人变年轻，不当的健身有可能会适得其反

都说经常运动的人要年轻10岁，为什么？你有什么看法？

69年的，每周晚上跑步四到五次，早上还坚持练瑜伽，每年体检，完全健康，女人永远不要放弃自己，任何时候你都是最美的！加油

科学的健身可以让人变年轻，不当的健身有可能会适得其反。

科学的健身一定程度上能让人年轻，皮肤衰老慢，身材紧致比例适当，精神饱满，澳门新葡京但是要40岁像20多岁的样子，难度好大。普通人在不化妆的条件下，就是自然状态下一般能让人感觉年轻个3、5岁[繁：歲]的，10来岁就已经很难了。

科学的健身【拼音：shēn】是一种生活态度，这种人充满自信，对生活品质要求较高，对穿衣打扮，饮食运动有着开云体育自己的独到见解，再加上长期的合理训练，这种人身上一般散发着自信，亲切的气场，让人感觉到亲切，年轻，容光焕发。此处的年轻，并不仅仅是脸部的年轻。

不当的健身对人危害也很大，俄罗斯有位美女健身过度，就老了十好几岁。比如过度的训练，人体分泌过度皮质醇，也会造成蛋白质分解，皮肤弹性降低，失去光泽。同时，过度训练的人无精打采的，也谈不上感觉年轻。同时，运动时，要注意防晒，不然运动后晒伤皮肤，得不偿失。