自考营《繁体：營》养师怎么报名

零基础如何学习营养学？推荐一本书，很适合作为营养学入门的第一本书。帕特里克·霍尔福德《营养圣经》。我之前的饮食习惯一直不是很好，大鱼大肉，高油高糖，要多不健康有多不健康，2019年的一个目标就是努力改变自己的饮食习惯，让自己尽量健康起来

零基础如何学习营养学？

推荐一本书，很适合作为营养学入门的第一本书。

帕特里克·霍尔福德《营养圣经皇冠体育《繁体：經》》。

我之前的饮食习惯一直不是很好，大鱼大肉，高油高糖，要多不健亚博体育康有多不健康，2019年的一个目标就是努力（pinyin：lì）改变自己的饮食习惯，让自己尽量健康起来。

周末读澳门永利了这样一本书，可以说是一本非常全面的de 营养学入门书。

如何吃得健康，其实是一件非常精密的事情，我们要从食物中获得 50 种以上的营（繁体：營）养素，每一种都不能太多（练：duō）也不《读：bù》能太少。

膳食平衡，平(练：pí澳门金沙ng)衡这两个字是关键。

这本书很厚，不建议一次读（繁：讀）完，就算读完也不可能马上极速赛车/北京赛车就吃得非常健康，因为改变饮食习惯是需要循序渐进的。

建议从这本书的第六部分读起，这一部分给出了一个健康饮食的检查问卷，可【拼音：kě】以对照一下，自己的饮食有多健康（或者说有多不健康）。然后可以每个月选择其中一两条，开始向健康的方向转变，逐步调整自己的饮食。调整的过程中，再去看相应部分【拼音：fēn】的科普，去了解为什么要调整和到底怎样调整。

反正我要是《读：shì》每个月变化一条的话，想达到绝对健康【拼音：kāng】的膳食，就要到 2020 年的 2 月了（繁：瞭）。

搜了一下作者，目前好像主要卖营养品，所以这本书关于膳食以外补充营养的内容吧…还得学习学习别的营养学著作，才能判断。不过这不妨碍这本书依然是一本非常好的健康饮食指南。

欢迎关注我的公众号「章鱼读书」，和我一起，做更聪明的读书人。在公众号「章鱼读书」回复「100本」，获得每年精读100本书[繁体：書]的高（练：gāo）效方【拼音：fāng】法。