六十岁的女人《读：rén》吃什么补身体

五六十岁的女人如何保持建康？健康应该分为身体健康和心理健康两种。首先保持身体健康。主要的途径就是适度运动、锻炼。“生命在于运动”，又说“流水不腐户枢不蠹”，就是说的如果要保持健康活力，就要依靠运动，锻炼

五六十岁的女人如何保持建康？

健康应该分为身体健康和心理健康两种。

首澳门威尼斯人先【拼音：xiān】保持身体健康。

主要的途径就是适度幸运飞艇运动、锻炼。“生命在于运动”，又说“流水不腐户枢不蠹”，就是说的如果要保持健康活力，就要依靠运动，锻炼[繁体：煉]。

但是这个“运《繁体：運》动、锻炼”也要坚持适度原则，毕竟五六十岁的人，尤其女性，身体对疲劳状况的修复和恢复要经历(拼音：lì)更长的一段时间，所以运动也要适度，避免过于疲劳，反而适得[pinyin：dé]其反。

再有就是心[pinyin：xīn]理的健康，也就是精神上的层面。

在获得强健体魄的同时，五六十岁的女人，既要面临“更年期”的种《繁体：種》种开云体育“折磨”，也要面对岁月“摧残”的压力。青春不再，容颜老去等等不愿意看到的“自己”。

面对这些改变，还需要心理上做好准备并调{pinyin：diào}节好自己的心态：保持开朗一颗开朗的心态，保有一颗《繁：顆》“童心”，所谓“无常事、平常心”；多和家人沟通交谈，必要的时候去咨询心理医生，以释放压力，保持心态平衡，促进心理健康。

很高兴能回答这个问题。

我今年虽然52岁了，但爱美之心，是shì 人皆有之的。

爱美的女人，都会把自己打扮的(练：de)很漂亮，也会保养自己。因为漂亮的女人【拼音：rén】，别说男人都爱看，就连我{读：wǒ}们女人也会偷偷的看上两眼。

我对保养的看法就是，要澳门新葡京有足够（繁：夠）的睡眠。

睡眠不足，你吃多好的营养品、多好澳门永利的化妆品也无济于（繁：於）事。

我在20岁到51岁之前，体重一直保持在96~100斤左右。52岁那年，我得病了，体重一下长到110斤。经过几个月的时间，我体重以降到104斤，这几张照片，是我前几天出去玩拍的照片。我刚才又称了一下，102斤，等我在降到100斤的时候，我在拍照片。

我对保持身材没有秘【繁：祕】诀，就是坚持，坚持饮食控制，坚持每天锻炼。其实任何一件事情都是这样，离开了[繁体：瞭]坚持，再美好的愿望都是在给自己画饼，想想而已。