如何避[pinyin：bì]免上台紧张

演员上台的时候会有哪些紧张的情绪？怎么克服？任何演员上台都会有或多或少的紧张情绪，这是很正常的。隨着上台的次数增多，自然就会渐渐减缓这种紧张。如果要想有意去克服，反而会加重这种紧张的情绪。不要老是害怕紧张或想要有意识的去克服紧张，而是要想着去适应这种环境和氛围，一但适应了也就不会那么的紧张了

演员上台的时候会有哪些紧张的情绪？怎么克服？

任何演员上台都会有或多或少的紧张情绪，这是很正常的。隨着上台的次数增多，自然就会渐渐减缓这种紧张。如果要想有意去克服，反而会加重这种紧张的情绪。不要老是害怕紧张或想要有意识的去克服紧张，而是要想着去适应这种环境和氛围，一但适应了也就不会那么的紧张了。

克服上台恐惧症有什么好方法吗？我的回答是有。

首先，在上台之前，你要把自己要说的内容以提纲的方式写下来。比如第一说什么，第二说什么，越简单越好。

其次，在上台之前，你不要（拼音：yào）想着如何获得大家的掌声有直播吧多么热烈，能把问题说清楚就好了。

第三，在上台之前幸运飞艇，最好喝一口水。因为心里紧张的时候，口会发干，口干【pinyin：gàn】舌燥，会引起心理恐慌。

第四，不要把“上台”直播吧看作是[pinyin：shì]一件很困难的事情，别人都能很顺利地完成，你也一样。

第五，在上台之前，一定要把内容彻底记清楚（chǔ），而且要做到心无旁骛，不被台下人的[练：de]情绪所影响。

第六，平时要多《读：duō》锻炼自己，世界杯不放过任何一个展示自己的机会。

我的经验（读：yàn）就是这些开云体育，希望对你有所帮助。