高考剩下30天，我心态崩了怎么办？这种情况，说明你已经进入了考前心理高原期。什么意思呢？就是在重要的考试之前（比如中考、高考），学习任务繁重，精神压力剧增，神经紧绷而脆弱，当身体达到体能极限的时候，学生就会产生焦虑、厌学、烦躁、记忆力衰退，甚至成绩急剧下降的现象
高考剩下30天，我心态崩了怎么办？
这种情况，说明你已经进入了考前心理高原期。什么意思呢？就是在重要的考试之前【拼音：qián】（比如中考、高考），学习任务繁重，精神压力剧增，神经紧绷而脆弱，当身体达到体能极限的时候《读：hòu》，学生就会产生焦虑、厌学、烦躁、记忆力（练：lì）衰退，甚至成绩急剧下降的现象。
如果不能得到及时有效的疏导和帮助zhù ，就会造成身体和精神上的崩溃。
这种情况，并非个例，每年在中、高考前{pi澳门银河nyin：qián}都会发生这样的情况。
我邻居的孩子今年读高三，目前正处于考前冲刺的关键时期。可前两天却在（练：zài）学校晕倒《读：dào》了。送到医院检查后（繁体：後），身体没毛病，主要是孩子压力太大，过度紧张造成的，所以医生建议回家休养几天，调整一下心理和情绪。
据孩子说，自从二模考试失利后，他就经常在晚上从梦中惊醒，醒来后就再也睡不着。第二天上课[繁：課]时，总是无精打采，注意力【pinyin：lì】不集中，胃口也不如以前好。
众所周知，高考不仅世界杯是对知识的考查，也yě 是对心理、意志、能力的检测。说实在的，在这节骨眼上发生这样的事情，无论是学生还是家长，等于是在经受“双重”高考。
这种情况下，怎么办？
需要学生和家长的共同努力，做好以下几个方面：1.卸下包【拼音：bāo】袱，平和心态。
这一{yī}点说起（pinyin：qǐ）来容易，但做起来很难。不过，我们要明白，高考固然重要，但身体才是革命的本钱。高考失利了，可以重《读：zhòng》来，身体整垮了，就什么都没了。想通了这一点，我们就知道孰轻孰重了。
2.缓(繁体：緩)解压力，放空大脑。
学生之所以会出现心态崩溃的现象，大澳门威尼斯人多是由《yóu》于本人和家长对高考寄予了过高的希望，承受了过多的压力所致。
暂时放下心中的包袱，回家（繁：傢）进行修养和调整，根据孩子的性格特点，进行有针对性的情绪[繁体：緒]释放。比如，孩子[读：zi]外向的，就带他去痛快地K一场歌；孩子内向的，就带他去环境幽静的地方散散心，看看花草，听听鸟语。
当然【拼音：rán】，
3.建立良好预期【pinyin：qī】，克服瓦伦达心态。
在美国有一个非常杰出的杂技演员，叫瓦伦达，他以(练：yǐ)高超的钢索演技而闻名全国，从来没有出现过失误。有一次，演技团tuán 派他上场为重要的客人献技。瓦伦达知道，这一次若成功不仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。
演出开始了，但是意想不到的事情发生了。当他刚澳门巴黎人刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从（读：cóng）10米高的空中摔了下来，不治身亡。
事【练：shì】后极速赛车/北京赛车，他的妻子说："我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说，"这次太重要了，不能失败"。"
瓦伦达效应告诉我们：在重要的关头，应该集中精力做【练：zuò】好当（繁：當）下，不要因结果而患【拼音：huàn】得患失，不然越想达到一个目标，就越不容易达到。
结束语：
人生考试千万次，高考只是其中的一次而已。这不是安慰人的话，而是实实在在的道理。高考好坏并不代表一生的得失，但身体健康却能决定一世成败。大家认为呢？
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