史密斯架多少shǎo 钱

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使用史密斯架练习深蹲好不好？

我是johnny，今天和大家分享一下深蹲的问题：使用史密斯架练习深蹲好不好？

问：这两天在健身房使用史密斯架练完深蹲后发现脖子下部那里（扛杠铃的地方，扛杠铃时有裹毛巾）特别疼，不知道是否是动作错误的原因，但在网上查了查却发现很皇冠体育多达人说用史密斯架练习深蹲是有害的，我不用史密斯架做自由深蹲身shēn 子就会往后倒，想知道使用史密斯架练习深蹲好吗？有害吗？

答：娱乐城史密斯机器是一个非常好的训（读：xùn）练器械，训练中大神说的某某训练动作不可取代，是最好的，实际上没有这种说法。

如果是这样【练：yàng】其他器械就没有存在的必要。史密斯机是一个非常多功能，非常(读：cháng)安全有效《xiào》的训练器械。

对于那些深蹲很难保持平衡的人来说【练：shuō】史密斯机是他们的福音。

因为自由深蹲需要有协调性皇冠体育还有很多控制平衡的固定dìng 肌参与，但史密斯机对这些要求会比较低，所以可以让你更好的集中注意力在腿部的训练动作，刺激目标肌肉群上。

史密斯机，肯定是无害的。史密斯比深蹲更安全，所以不用害怕，也不要去过于关注那些所谓的大咖的言论，他们这些只是迷信某些动作而已。

总结：深蹲澳门新葡京不仅可以增肌，还可以让你更加强壮、更敏捷、更灵活、更自信。众所周知，深蹲所达到的训练强度可以提高生长激素的释放，从而有助于减肥。练{繁：練}好深蹲让你在训练过程中找到训练的乐趣，史密斯深蹲也是一个很好效果的训练动作！

今天和大家分享到这里{pinyin：l澳门银河ǐ}，我是IPTA国际健身教练学院导师：johnny，喜欢健身的朋友可以关注我们，有帮助的话就点个赞！感谢支持，下次再分享！