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一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁也很我家长头痛的，其中吃饭也是让妈妈头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心声

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）

有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁也很我家长【pinyin：zhǎng】头痛的，其中吃澳门金沙饭也是让妈妈头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心声。

生长发育：

1岁半到2岁，身高增长为从82厘米到88厘米，体重增长从(繁：從)22斤到24斤

看不到（练：dào）的是大脑还在快速发育，身体各器官也在不断的发育成熟。

营(繁体：營)养需求：

每天需要热量接近1000千卡，相当(繁：當)于大人每天热量的一半。

每天蛋白质(繁：質)的需要量为20－25克，碳水化合物的需要量是120克（繁体：剋），而脂肪的{读：de}占能比占35%。

各种矿物质维生素的需要量也在快速增加。

发[繁：幸运飞艇發]育特点：

开始会自如的走动，发现很多好玩的东西，对于吃的兴趣越来越小。可kě 能幸运飞艇会出现挑食的情况。

最新中国营养学会的建议如下：

1、四大类[繁体：類]食物每天都要吃

第一类是鱼肉蛋类。一天一个鸡蛋补蛋白还被卵磷脂有助于大脑的发育。猪肉鸡肉鱼类加起来[繁体：來]是一两{pinyin：liǎng}半左右，

第二类是奶制品，孩子到了亚博体育快2岁一般还是喝奶粉，如果孩子饮食正常的话也可以喝鲜牛奶【拼音：nǎi】。建议是400~500毫克每天。

第三类（繁体：類）就《读：jiù》是水果和蔬菜各（pinyin：gè）二两左右。2两相当于一个小苹果，2两蔬菜大概是一颗生菜。

第四类是谷类《繁：類》，一天也是二两。主要《读：yào》是大米饭，偶尔可以把土豆(练：dòu)或者是红薯放饭里煮，吃点粗粮

2、油(练：yóu)建议植物油

可以吃点亚麻籽油，核桃油这类营养价值高而且需{xū}要消化的油。

3、注意补维《繁体：維》生素D

建议《繁体：議》补维生素D补到2岁，而很多家长在孩子1岁左右（pinyin：yòu）就开始不记[繁：記]得给孩子补了，建议要补到2岁左右。

建议一天是三餐两点

早餐牛《拼音：niú》奶玉米面小米粥

早点吃个【练：gè】苹果

开云体育中餐米饭鸡丝炒青菜双丁dīng 豆腐碎

晚餐面片鸡蛋炒(练：chǎo)波菜

晚上喝牛（练：niú）奶

对于一岁多的宝宝可以参照以下饮食(拼音：shí)表：

蔬菜菜泥：菠菜、青菜、西红《繁体：紅》柿、胡萝卜等时令蔬菜60~70克

谷类【繁：類】米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条、馄饨50--150克

肉类各种肉沫、猪肝泥50-80克鱼类新鲜鱼、虾、蟹《练：xiè》30~80克

豆类《繁体：類》豆腐、豆浆、豆腐脑30~50克蛋类鸡蛋黄或全蒸蛋1个

水果苹果、西瓜、香蕉等50-150克[繁：剋]

话题：你们家宝宝的食物{拼音：wù}是怎么做的？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师《繁：師》，心【拼音：xīn】理咨询《繁：詢》师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。