血苋（繁体：莧）菜

苋菜对身体有什么好处，怎么吃好呢？苋菜最惊艳的吃法——苋菜炒饭俗语说：六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。记得小时候，看着外婆把苋菜挟到我的碗里，白米饭刹那间染成粉红，如同泼了一盏胭脂，那么惊艳每年一季的苋菜，它不会在市场上停留太久，喜欢这抹妖娆、曼妙的亲们，千万不要错过

苋菜对身体有什么好处，怎么吃好呢？

俗语说：六月苋【繁：莧】，当鸡蛋，七月苋，金不换。

记得小时候，看{kàn}着外婆把苋幸运飞艇菜挟到我的碗里，白米饭刹那间染成粉红，如同泼了一盏胭脂，那么惊艳

每年一季的苋《繁体：莧》菜，它不会在市场上停留太久，喜欢这抹妖娆、曼妙的亲们，千[繁体：韆]万不要错(拼音：cuò)过。

红苋菜中含有丰富的钙和【拼音：hé】铁等微量元素，而它含有的钙是很容易被人体吸收的钙，对孩子生长发育可是很有帮助的哦，孩子不爱吃菠菜的话不妨让他们吃《繁：喫》这菜，钙量liàng 更高呢。并且红苋菜富含蛋白质，增强体质不在话下。

苋菜菜身《读：shēn》软滑而菜味浓，入{读：rù}口甘香，富含膳食(练：shí)纤维，有润肠胃清热功效，能促进肠蠕动加速消化和促进排便，

红苋菜的吃法也是很多的，可以清(拼音：qīng)炒、做汤、凉拌、炒饭、做成饼、榨出的汁和面做面食[pinyin：shí]、拌成馅做饺子包子等等，都可以的。

材料：苋菜30澳门威尼斯人0克、米饭（繁：飯）300克

调娱乐城料：蒜3瓣、盐2克[繁体：剋]、蚝油5克

做澳门银河法：1、苋菜洗净《繁体：淨》，切小段

2、蒜切末(练：mò)

3、锅中入{拼音：rù}少许油，放入蒜末炒香

4、倒入苋菜，调入盐、蚝油略翻炒

5、倒入大米饭翻炒均匀即可【拼音：kě】

厨房小语：不想吃素澳门新葡京的，可加些鸡[繁：雞]蛋、火腿，蒜末是不可省略的

责[繁体：責]任编辑：刘伟