湿气太重【练：zhòng】怎么排出来

身体湿气重，通常会有哪些表现？人有湿气有什么表现？健康苦行僧，开讲啦！湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢

身体湿气重，通常会有哪些表现？

健康苦行僧，开讲啦！

湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头（繁：頭）晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状(繁体：狀)况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现xiàn 呢。

一：精神状态不佳

身体湿气过重，就会出（繁：齣）现头部昏hūn 沉，头晕脑胀的情况，并且也会显得dé 不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口

二{èr}：皮肤很差

湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会(繁体：會)油光满面，眼袋也会较重，脾气不升（繁：昇）就很容易让眼睑浮肿

三sān ：关节疼痛

当【练：dāng】湿邪过于严重极速赛车/北京赛车的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影响，关节也会出现一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛

四：月经不娱乐城【拼音：bù】调

女性长澳门博彩期居住在湿气过重的(读：de)环境中，很容易出现湿气过重的情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况

五：舌苔厚腻《繁体：膩》

舌苔较为厚腻，看上去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了

1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况

2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新鲜[繁：幸运飞艇鮮]果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物

3：生活中（pinyin：zhōng）保持乐观的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平《读：píng》时不要{yào}熬夜哦，起居有常是最好的养生经

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