安全又快速的减肥方法（练：fǎ）

健康瘦身减肥方法是什么？如果你想减脂，不要节食，节食时，你摄取的食物种类和数量通常会有很大的变化，当然，节食可能会在短时间内产生效果，但是你一旦停止节食，继续吃你喜欢的食物，减少的脂肪又回回到你的身上

健康瘦身减肥方法是什么？

如果你想减脂，不要节食，节食时，你摄取的食物种类和数量通常会有很大的变化，当然，节食可能会在短时间内产生效果，但是你一旦停止节食，继续吃你喜欢的食物，减少的脂肪又回回到你的身上。

正极速赛车/北京赛车确的健康瘦身方法有(拼音：yǒu)：

1、坚持低脂肪，高澳门新葡京碳水化合物（练：wù）的饮食每天摄入的热量保持在1500～1800千卡左右。

2、每天骑车或跑步一小时，根据自己的体世界杯质，慢跑为宜(拼音：yí)。

3、适当的做一些无氧力量练习来提高代谢，防止脂肪反弹，女性朋友可做纤体瑜伽等塑形运动来保持身材。