如何消除恐惧心理（怕鬼）晚上就睡不着觉？“心理莫名害怕好像有什么事情要发生”这是焦虑紧张的症状，引起睡前焦虑的主要原因有以下几点：1、慢性压力：慢性压力是入睡困难最重要的原因。2、熬夜：超过夜里十二点入睡，交感神经和副交感神经平衡性受影响，本来该副交感神经兴奋了，但是交感神经却兴奋起来，造成入睡困难
如何消除恐惧心理（怕鬼）晚上就睡不着觉？
“心理莫名害怕好像有什么事情要发生”这是焦虑紧张的症状，引起睡前焦虑的主要原因有以下几点：1、慢（读：màn）性压开云体育力：慢性压力是入睡困难最重要的原因。
2、熬夜：超过夜里十{pinyin：shí}二点入睡，澳门博彩交感神经和副交感神经平衡性受影响，本来该副交感神经兴奋了，但是交感神经却兴奋起来，造成入睡困难。
3、睡shuì 前兴奋：睡前澳门巴黎人兴奋状态会让整夜睡眠大部分时间处于浅睡眠。
4、饮食不对：晚餐吃得太饱、澳门银河太油腻、辛【练：xīn】辣或者喝酒，或者继续宵夜。
5、带着负面情绪入睡：睡前生气、忧伤、怨气等都会睡不着。
6、运动太迟或澳门银河huò 者过量运动：会使交感神经兴奋而影响正常睡眠。
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/8309406.html
莫名míng 的恐惧害怕晚上睡不着觉转载请注明出处来源
