明星都【拼音：dōu】是长期忍饿

有人说明星减肥不吃饭不会营养不良，普通人不行，你觉得是为什么？我们是不是都一样，总觉得看着女演员减肥有种莫名的肉痛感？蒋梦洁为了在拍摄期间瘦身，每天只有一个鸡蛋和一杯牛奶。后来由于营养摄入不足，抵抗力不足，制作假指甲时感染几乎消失

有人说明星减肥不吃饭不会营养不良，普通人不行，你觉得是为什么？

我们是不是都一样，总觉得看着女演员减肥有种莫名的肉痛感？

蒋梦洁为了在拍摄期间瘦身，每天只有一个鸡蛋{练：dàn}和一杯牛奶。后来由于营养摄入不足，抵抗力不足(zú)，制作假指甲时感染几乎消失。

为【pinyin：wèi】了保持身材，刘诗诗连续五年不能吃主食。

为了减{练：jiǎn}肥，杨子8天除了一小碗水煮蔬菜和沙拉什么都没吃。吃得这么少，她还在担心自己是不是吃得太多了，是不是又要发《繁体：發》胖了。。

这也让人澳门银河rén 心碎。

看来和这直播吧些女星相比，普通人真{pinyin：zhēn}的没有毅力。

很多女明星为了在镜头上好看，都非常注重身材管理。它们一年四季都保持低脂肪率，腹部特别平坦。

1. 低体脂率

流行点是瘦，少脂肪。想《读：xiǎng》要腹部没有《练：yǒu》脂肪，瘦是最基本的。主要通过运动和饮食控制来实现。高油和（练：hé）高脂肪的食物应该放弃，以及零食

日常饮食基本上是蛋白质（繁体：質）、含碳水、优质脂肪、蔬果搭配食用，主食量【pinyin：liàng】要[pinyin：yào]控制。

很多女明星对饮(繁：飲)食控制极其严格，甚至不吃主食，但这并不可取。开云体育主食还是要吃的。

平时有良好的运动习惯，增加热量消（读：xiāo）耗。

2.亚博体育腹部（拼音：bù）肌肉锻炼

只有瘦，腹部线条不够漂亮，连肉都会松弛。如果经常《练：cháng》有针对性的腹部训练，效果会更[pinyin：gèng]好。比如袁姗姗就锻炼了自己的（练：de）马甲线条，这让她的腹部更加漂亮。平时可以做平板支撑、腹肌撕裂运动来锻炼腹肌和核心肌。

3. 坚持身体管理是[pinyin：shì]一项持续的工作，我们必须养成控制饮【pinyin：yǐn】食和锻炼的习惯。否则，一旦你经常吃喝，不运动，你的体重就会增加。

运动、饮食、心态世界杯，都应[繁：應]该调整到最佳状态，把管理身体作为终身事业来做！