衰老快的主要《读：yào》原因

人开始衰老的迹象是什么？每个人都希望自己青春永驻，但遗憾的是，随着年龄的增长和器官功能的退化，我们不得不面对衰老的问题。头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外，衰老还有另外一些鲜为人知的有趣信号

人开始衰老的迹象是什么？

每个人都希望自己青春永驻，但遗憾的是，随着年龄的增长和器官功能的退化，我们不得不面对衰老的问题。头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外，衰老还有另外一些鲜为人知的有趣信号。现在跟大家介绍身体变老的6个信号。

一、脱发、断发增多，头【pinyin：tóu】发干枯

掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头（繁体：頭）发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担《繁体：擔》。但脱发的《练：de》原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。

二、声音改[练：gǎi]变

男性声音变尖，女性声音变沉，是《读：shì》衰老的信号之一。大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带《繁：帶》稳定性会变差，所以说话时声音会变尖。而女性绝经以后，雌激素相对缺乏，声带肿胀，声音会变[繁：變]得更沉。所以，随着年龄的增长，我们尽量不要大声喊叫，可以有效地保护声带。

三、起[练：qǐ]夜次数增加

这可能是最明显的衰老现象之一。人在50岁以后，不论男女，肾脏功能下降，肾脏产生的尿液会增加，起夜次【读：cì】数会更加频繁。想要{yào}减少起夜次数，睡前两小时不要喝水，睡前四小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。

四《sì》、经常清嗓子

老人嗓子分[练：fēn]泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子缺少润滑剂，容易发生刺激，所以，需要不断清嗓【拼音：sǎng】子。每天多喝水，如饮用1.5L左右，可以缓解这（读：zhè）一症状。

五、听力下降jiàng

内【pinyin：nèi】耳听神经血液循环不好亚博体育，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

六、女性颈(繁：頸)部血管显露

女性颈部血管显露，是衰老的信号之一。女性更容易患骨质疏松。而骨质疏松会[繁：會]导致女性个头变矮，脖子也会相应的缩短(duǎn)，进而导致脖子处的大血管全部发生弯曲显现。

以上这些信xìn 号出现在你的身上，请不要不服老，你需要尽快接受身体衰老的事实，调整自己的饮食和生活方式，只有这样[繁体：樣]，你才能延缓衰老的速度，让自己身体和心理尽快适应新的阶段。

预防衰老，平《读：píng》时多注意养生

一、食疗（读：liáo）养生

食疗就得要说到薏米了，薏米祛湿效果是杠杠的，很多朋友都喜欢用薏米煮很多食物，什么薏米冬瓜粥、薏米桂圆粥、薏米莲子百合粥、薏米红豆粥、薏米南瓜粥，下面让我们一起来了解下薏米到底是何hé 方神圣吧。目前市面上最多的薏米是，云(繁：雲)南曲靖薏米，贵州兴仁薏米

中医认为，薏米的颗粒越小，药用价值越高，众多的薏米中，金沙薏米颗粒是最{zuì}小的。也只有它曾为朝廷贡品，说明了它的营养价值。《本草纲目》中记载的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮【繁：糧】药兼jiān 用、唯一有国家地理保护标识的的薏米。

二、清淡饮食《练：shí》

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好(pinyin：hǎo)的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物wù 不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生[练：shēng]过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

三、多运动世界杯[繁：動]

运动（繁体：動）不仅可以缓解压(yā)力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化（huà）气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

不知道大家有没有这些症[繁：癥]状，也请大家正确看待【拼音：dài】衰老这一人了类都要面临的自然规律。