1000米跑【练：pǎo】步技巧不累

要跑1000米4分钟怎么锻炼？你这么问肯定是初中生应付体育中考，多练习腿部力量，然后慢速度跑长距离，越辛苦效果越好，别逞强，注意别空腹和补水

要跑1000米4分钟怎么锻炼？

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