手（读：shǒu）上快速降压点

人体降压穴位究竟有多少，哪个穴位降压效果最好？关于降压，我们要理解一句话：稳定血压，不仅是降低数字，这个过程，也是我们养成良好生活习惯的过程中医降压，穴位是常用方法之一高血压并不是中医用语，但是这并不妨碍中医来调理高血压

人体降压穴位究竟有多少，哪个穴位降压效果最好？

关于降压，我们要理解一句话：

稳定血压，不仅是降低数字，这个过程，澳门新葡京也yě 是我们养成良好生活习惯的过程

高血压并不是中医用语，但是这并不妨碍中医来调理高血压。

中医对高血压的看法，其实也不复杂：通，则不高；不通tōng ，则高。

中医，一向注[繁：註]重“气血”运行，而影响气血{拼音：xuè}运行的两个关键系统，就是“肝”和“肾”。中医通过使用太溪穴、太冲穴和曲池穴来让我们的心脏、脑部、肾脏器官适应自己的血压，让身体始终处于一种平衡状态，从而避免高血压引起的并发症。

不仅如此，通过这3个穴位，还【pinyin：hái】可以帮助我们养护血管，让血管壁更有弹性，从[繁：從]而存进血液循环，降低血压。

1.太冲穴：降压（繁：壓）护肝，对付头疼头晕的“妙药”

轻松取穴：太冲穴位于脚背，在大【拼音：dà】母（练：mǔ）脚趾与二趾间的夹缝，向足背上推，直到两脚趾骨相交，静心感受【拼音：shòu】，会有动脉反应。

作用：太冲穴，是养护肝系统的重澳门永利要穴位，也是中【练：zhōng】医解决肝脏问题少不了的穴位。

肝藏血，藏血功能正常，则心神安宁；如果肝虚，则整个人看起来萎靡、低（pinyin：dī）沉、注意力不集中。所以，太冲穴在高血压问题上，有着举足轻重的(练：de)作用。

同时，太冲穴对于高血压引起的头疼、头晕、耳鸣，均有很大改善shàn 作用。

操作方法：找到太冲穴之后，用拇澳门永利指按揉，力度可以大一些。一（读：yī）次3分钟，一天可多次。

2.太溪穴：滋养五脏、补（繁：補）充肾水，减轻身上的“压力”

轻松取穴：太溪穴同样（繁体：樣）位于足部，在脚内踝后方；脚《繁体：腳》内踝与跟腱之间有个凹陷处，就是太溪穴，按起来（繁：來）有微微胀痛感。

作用：都说太溪穴是人体上的滋补品，除了改善人体体质，它还是降压的好帮手！

中医上认为“肾”属水，滋养五脏，如果缺少“肾水”，就会引起“升发”，从而导致血管压力增大、血压增澳门新葡京高【练：gāo】。因此，中医对付血压，从肾经入手是基础！

太溪穴，是足少阴肾经上气血最旺盛的位置，也【拼音：yě】是中[读：zhōng]医益肾降压的重要法宝！

操作方法：用拇指按【拼音：àn】揉，力度【拼音：dù】要轻柔，不宜过猛；一次3分钟，一天课多次。

3.曲池穴：中医降《读：jiàng》压第一穴

轻松取穴：采取坐姿，将一侧肘关节弯【pinyin：wān】曲成直角，曲池穴在外侧横纹尽头凹陷的de 地方。

作用：可以这样说，中医离开曲池谈降压，那《读：nà》就是蒙人了。

从缓解症状(拼音：zhuàng)上看，曲池穴对于（繁：於）高血压引起的心悸、头胀、头疼、耳鸣、失眠等有着非常好的缓解作用；从平衡血压上看，曲池穴对情志失调、内伤虚损有直接作用，而这两点，又是《读：shì》中医认为引起高血压的关键因素。

曲池穴，所在的位置，就像一池开云体育清澈泉水。这泉水，更是一股阳气，不仅让我们内心清《qīng》爽，更能让身心舒缓下来，减轻心脏负担、缓解心血管压力。

操作方法：曲池穴可以采取拇{mǔ}指揉按（pinyin：àn）的方法进行，平时走路、看电视等闲散时间都《读：dōu》可以按摩。