小腿总是酸痛什么(繁体：麼)原因怎么办

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现在一跑步小腿肌肉就特别酸痛！为什么啊？

为什么在跑步过程当中，小腿会比较酸？

跑步过程当中，皇冠体育小腿发力过多。产生的代偿比较多，本身跑步的时候，我们(繁：們)是大肌肉群，带动小肌肉群去发力将跑步瘦身的效果会比较好，而且跑步会比较快。

所以我们在跑步的过程当中都是由臀部去带动腿部，臀部去带动大腿前侧皇冠体育，带动大腿后侧。完wán 成我们跑步运动。

如果有腿形问题的小伙伴时候肯定会出现代偿。

跑步后小腿肌肉酸痛快速恢复的方法有牵伸、滚筒或者是泡沫轴放松。

还有就是进行小剂量的{piny澳门银河in：de}小腿肌肉的力量练习。