跑山和【练：hé】跑步的区别

如何选择合适的跑步场地？想跑步，到处都有场地。其实跑步对场地的要求是不高的。操场，马路边，小区里，河堤边，绿道，公园里都可以跑步。它不像其他的体育项目，或多或少对场地有着一些要求。所以，跑步更加适合大众

如何选择合适的跑步场地？

想跑步，到处都有场地。

其实跑步对[繁：對]场地的要求是不高的。操场【pinyin：chǎng】，马路边，小区里，河堤边，绿道，公园里都可以跑步。它不像其他的体育项目，或多或少对场地有着一些要求。所以，跑步更加适合大众。

不过，跑步动辄几公里，甚至几十公里《繁体：裏》的距【pinyin：jù】离需要双腿始终不停地与地面接触，地面会对腿部造成一定的冲击力。初跑者如果掌握不好正确的跑步姿势或是体重过大，时间一长就容易对腿部造成伤害。所以，最好选择在软一些的路面上跑步。

那么，最好澳门永利在哪里跑步【练：bù】呢？

最好是在操场上跑步。操场上的塑胶跑道澳门博彩是最软的，还有弹性，对腿部的冲击力最小。所以(读：yǐ)，在操场上跑步是最安全的。

其次是土路，土路上跑步是很舒服的，冲击力也很小。来自非洲的许多马拉松高手平时都是在土路上训练的。

然后是绿道，柏油马路，马拉松赛事澳门新葡京也多是在《zài》柏油马路上进行的。

最好不要在水泥路面，鹅卵石路面，地砖路面上跑步，它们的质地极其坚硬，对腿部的冲击力特别大，如果不是亚博体育实在找不【拼音：bù】到跑步的场所，就不要在这些路面上跑步。

因此，想要跑步【练：bù】，到处都有场地，只是澳门新葡京要选择适合的路面上跑。