减肥的人一天应摄入多少热量才可以一周瘦一公斤？我就是一周瘦了一公斤...我没有运动，就是控制饮食。相信我，真的一定要控制饮食！而且跟你吃的多少没关系，就是卡路里。卡路里摄入一定要少！！！！！我是用软件计算卡路里
减肥的人一天应摄入多少热量才可以一周瘦一公斤？
我就是一周瘦了一公斤...我没有运动，就是控制饮食。相信我，真的一定要控制饮食！而且跟你吃的多少没关系，就是卡路里。卡路里摄入一定要少！！！！！我是用软件计算卡路里。
减肥的人一天需要多少热量？
减肥的人一天应摄入的热量根据个人体质各有不同，不要影响正常健康就可以。摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每(读：měi)个人的体重和开云体育活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
减肥人一天摄入多少千焦热量？
减肥的成年男性每天应该消耗不到10000千焦耳的能量，而成年女性应该消耗不到7500千焦耳的能量。正常减肥者的卡路里摄入量应该少于日常活动所需的热量。但是，应该根据年龄、体重、性别和不同程度的体力劳动进行调整。正常情况下健康成年男性每天所需的能量根据运动的轻重来划分。本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/8176447.html
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