孕期大多数女性都会肚腩松垮#28大肚腩#29，产后如何恢复呢？妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置
孕期大多数女性都会肚腩松垮#28大肚腩#29，产后如何恢复呢？
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
澳门永利从而很多产后在减肥过程中，往往没有用对正确的方法，反而越练腹直肌分离越严重，从而肚子恢复【练：fù】是最困难的。
产后一年之内、腹直澳门新葡京肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有【练：yǒu】可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。
如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不澳门新葡京能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离（繁：離）的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。
平日注意适当锻炼，怀孕时避免多胎、巨大儿等宫体过大因素有助于预防产后腹直肌分离。同时澳门博彩产后进行正确的锻炼也能使腹壁尽快复旧，避(读：bì)免腹直肌分离的加剧、避免手术。
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