小雪时节吃什么{练：me}比较好

小雪节气到，吃什么养生？有什么习俗？谢悟空问答邀请！不是营养师，也不是营养知识丰富的人，在我看来：冬天，北方气温低，天气干燥，活动少，食欲就会减少，平时多活动，多锻炼，多喝水唱歌，活动能出汗，喝水能排毒

小雪节气到，吃什么养生？有什么习俗？

谢悟空问答邀请

！不是营养师《繁体：師》，也不是营养知识丰富的人，在我看来：

冬天（练：tiān），北方气温低，天气干燥，活动少，食欲就会减少，平时多活动，多锻炼，多喝水唱歌，活动能出汗，喝水能排毒。晚餐吃蔬菜澳门金沙、萝卜、卷心菜等，吃鱼、鸡、牛肉、羊肉、瘦肉等匈奴食品。少吃脂肪

吃坚果和水果。少开云体育吃冷《读：lěng》食。不要太担心

但【pinyin：dàn】有一句话是可以说的：早晚用温水刷牙，用适量热水，晚上泡脚，水过脚踝比较好，同时按摩足三里，揉脚底。用温水而不是热水洗脸。用热（读：rè）毛巾盖住你的颈椎。

在早餐、午餐和晚餐前扇四个耳光，跺跺脚、挥舞手臂都不麻（读：má）烦。

最后，注意腿部保暖，早睡晚起，外出活动。日出后和天冷时，最好呆在室内或小区院子的遮蔽处。

由于气温急剧下降，开始下雪，但现在不是大雪的季节，所以叫小雪。”荷花无雨遮，菊花残枝仍有傲霜”，此时，正是初冬的景象。俗话说：“小雪见不到雪，来干活休息吧

”“下雪了，来年一定会有收获的。”。果园很干净，来年（读：nián）不会有病虫害

”

日常生活：在小雪节气，天气往往又冷又阴沉，此时人们的情绪也会受到影响，特别容易引起抑郁症，因此要调整心态，保持乐观，并经常参加一些户外活动，增强体质。更多的阳光《练：guāng》，更多的音乐。直播吧清代医学专家吴尚说：“七情病，与其吃药，不如看花听歌。”

中国传统医学理论非常重视阳光对人体健康的影响。据信，经常接触太阳能有助于发展人体阳气。尤其是在冬季，由于自然界处于“阴盛阳衰澳门金沙”的状态，人本应是自然的，所以冬季经常接触太阳能，可以增强阳气，温暖经络。另外，日[pinyin：rì]常生活中要注意保暖，防止感冒的发生。

小雪过后，气温急剧下【拼音：xià】降，天气变得干燥。那是加工培（读：péi）根的好时机。小雪节气过后，一些农民开始做香xiāng 肠和腊肉

他们用传统的方法储存剩余的肉，并(繁：並)在春节前享用美味佳肴。培根产于中国北方和南方。南方腊肉较《繁体：較》多，北方以腊肉为主

小雪节气气温骤降。一定要注意防寒保暖，适当吃牛肉、腰果、枸杞、山（shān）药过去，中国北方大[练：dà]部分地区在雪后就开始吃辛辣食物，俗话说“地封小雪，河封大雪”。雪地里的衣服不多。人们为即将到来的春天修理衣服，做好牲畜的保暖工作。

有的人还在继续【繁体：續】用冷冻水浇灌小麦，做好冬季工作。人们也希望这个澳门伦敦人时候会下雪。因为麦田被雪覆盖，给老百姓省去了浇灌冻水的麻烦。“三层麦盖，明年馒头同睡”和“小雪漫天，来年丰收”的谚语，表达了人们对小雪节后积雪滋养、保护小麦、杀虫的殷切希望。