60岁老人不【拼音：bù】能下蹲

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50岁以上的人还适合做深蹲运动吗？

你好，很高兴回答你这个问题。

开云体育答案是:适合hé 。

俗话说的好:人老先老腿，腿部训练不仅适澳门新葡京合年轻人【拼音：rén】，而中老年比年轻人更需要腿部训练，而深蹲就是锻炼腿部的一个黄金动作。

像50岁以上的中老年人，骨密度是在逐年下降的，所以更容易出现骨质疏松的状态。

而据相关的研究表明:深蹲是可以(练：yǐ)直播吧有效的提升我们的骨密度。

随着年龄的增加，我们的肌肉流失也越发的严重。而深蹲呢，可以有效的维持甚至是增加我们的肌肉量，也就是所谓的“增肌”了。

你要知道每增加1磅的肌肉我们的基础代谢会（繁体：會）增加50-70Kcal。而你要知道，我们变老皇冠体育就是因为代谢降低了，当我们的代谢增加，我们的衰老速度就会减慢。

虽然说这个话题在学术界还是有一定的争论的，但是根据我的亲身实践，对我来说是有效的，而且明显能够感觉得到。

毕竟俗话澳门银河说的好（pinyin：hǎo）:男人不练腿，迟早会那啥。

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