含铁[繁：鐵]量高的9款食物

婴儿辅食含铁最高的有哪些？婴儿由于饮食比较单一，很容易出现贫血的情况。出现贫血以后，除了可以给婴儿吃一些补铁的药物来进行补充以外，还可以通过添加辅食补充婴儿缺铁的情况。六个月的宝宝婴儿可以选择含铁量比较高的米粉

婴儿辅食含铁最高的有哪些？

等到婴儿慢慢的适应米粉以后，再给婴儿多吃一些猪肝或者是菠菜瘦肉这些食物添加到米粉里边，或者是熬制成粥给婴儿吃，也能够很好的增强婴儿身体的抵抗能力，预防婴儿贫血的情况，使婴儿能够更加健康的成长。我的分享里有很多辅食做法可以看一下哦！

在给婴儿添加辅食的时候，一定要按照正确的过程进行添加，在第1次的时候添加的辅食不能够太tài 多了，慢慢的添加，避免婴儿在吃辅（繁体：輔）食的时候出现过敏的情况。然后可以先给婴儿吃一些蔬菜，在习惯了蔬菜的味道以后再添加水果，才能够有利于婴儿的健康。如果给婴儿吃水果太早的话，会《繁：會》是婴儿不习惯吃蔬菜，对于以后的健康也会造成影响(繁：響)。

以下8种食物含铁（繁体：鐵）高:

　　1、猪《繁体：豬》肝

　　猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋《读：dàn》白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，澳门巴黎人营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。

　　澳门博彩2、牛【拼音：niú】肉

　　牛肉每100克牛肉中《读：zhōng》含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫（pinyin：háo）克。牛肉营《繁体：營》养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。

　　3、猪肉

　　猪肉每100克猪肉中含铁开云体育3.4毫克，蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效，是宝宝日常膳食中铁的最常见来源[pinyin：yuán]。

　　4、鸡（繁体：雞）肝

　　鸡(繁：雞)肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族《读：zú》维生素等，是宝宝补充铁质的良好选择。

　　5、猪肾《繁：腎》

　　猪肾每(练：měi)100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质16.8毫克。猪(繁体：豬)肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生【练：shēng】素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。

世界杯　　6、鸡血

　　鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克，蛋白质《繁体：質》10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨（pinyin：ān）基酸和维生（练：shēng）素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。

　　7、大豆{pinyin：dòu}

　　大豆每100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富，含亚博体育铁量高，但其所含的铁较动（繁：動）物性来源的铁吸收率要稍差一些。

　　8、蛋【练：dàn】黄

　　蛋黄每100克蛋黄[繁：黃]中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D，如果没有过敏的《读：de》话，鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。

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