经期后一周是减肥的黄金期吗？怎么利用经期快速减肥？生理期期间，雌激素会大量分泌，造成激素水平的不稳定，所以会引起水钠在身体的滞留，造成水肿。不过这个水肿也是因人而异的，有的女性会在生理期期间体重上涨1-2公斤，就是水肿造成的，所以等生理期结束之后，水肿消失，体重也就会下降，因此认为经期后是减肥的黄金时期
经期后一周是减肥的黄金期吗？怎么利用经期快速减肥？
生理期期间，雌激素会大量分泌，造成激素水平的不稳定，所以会引起水钠在身体的滞留，造成水肿。不过这个水肿也是因人而异的，有的女性会在生理期期间体重上涨1-2公斤，就是水肿造成的，所以等生理期结束之后，水肿消失，体重也就会下降，因此认为经期后是减肥的黄金时期。而对于那些没有水肿的女性来说，生理期结束后如果还是坚持生理期生活习惯，体重也没什么变化。不过生理期之前的一个星期，由于激素水平的上升，会引起女性的食欲大增，容易吃东西，尤【拼音：yóu】其是高热量的食物。生理期结束之后，对这《繁体：這》些食物的渴望会下降，从这个角度来说，生（练：shēng）理期结束后是会降低减肥的难度。
生理期并没有那么神奇，减肥也没有投机取【拼皇冠体育音：qǔ】巧的方法。想要减肥的话，还是要平时做到管住嘴、迈开腿。生理期带来的促进新陈代谢对减肥的帮助并不大。要是想靠提高新陈代谢来减肥的话，平时就要多做运动哦，适当的减少饭量，不能节食。
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产后如何瘦身塑型，科学又快速？
无论在哪里，几乎所有的女性朋友对自己的身材看的相当重，俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，所以女性花在身材上的精力与金钱是最多的，可既然如此，女性朋友也必须经历人生，最幸福又最痛苦的日子，幸福的是10月怀胎，初为人母的喜悦，痛苦的是原本婀娜多姿的身材在产后变的臃肿走形，因此有不少女性朋友在产后，就选择迫不及待的减肥塑身，可是如果操之过急，又会影响到哺乳，所以产后修复身体是长远之计，不可操之过急。
下面分享下在(澳门威尼斯人练：zài)产后两个月怎么样瘦身？
其一便是饮食，在我们传统的观念中【拼音：zhōng】，女性在哺乳期，就应该[繁体：該]多多喝鱼汤（繁：湯），和肉汤，原则上这也没什么不对，可错就错在很多人掌握不好分量。
其实道理很简单，如果奶水充足的情极速赛车/北京赛车况下，就不需要再去补了，原因很简单，补多营养会形成多余的热量，只会转换成脂肪，在原本就臃肿的身材上再追加脂肪，而且也会造成胃口增大的问题，如此这般的循环，又何来好身材，只要在奶源够《繁体：夠》的情况下，应该适量。
其二澳门新葡京便适当dāng 运动。
其实不管是正常生产还是剖腹产，在澳门威尼斯人产后二个月，都可以恢复正常的生活了，适当的运动可以帮助女性朋友恢复身材。但要把握好运动的强度，每天慢走半小时至一小时，身体【pinyin：tǐ】微微发汗即可，或者在家里做做少量的家务，都是不错的选择。另外，还可以做一些产后修复身材的健身操、瑜伽，可以调节女性产后的情绪，又可以促进体内脂肪的代谢，对身材的修复会有很大的帮助。
谢谢大{dà}家。
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