肌肉酸痛时能健身吗？可以，不要过度，一般几天就会消失，如果没有请注意，减量或停止，以防肌肉拉上锻炼时已经很累了，比如肌肉酸痛，到底应不应该坚持做完，还是说休息一会儿后再接着锻炼？什么叫锻炼？首先明确你是要锻炼那一方面的？比如减肥
肌肉酸痛时能健身吗？
可以，不要过度，一般几天就会消失，如果没有请注意，减量或停止，以防肌肉拉上锻炼时已经很累了，比如肌肉酸痛，到底应不应该坚持做完，还是说休息一会儿后再接着锻炼？
什么叫锻炼？首先明确你是要锻炼那一方面的？比如减肥，就必须坚强刻苦，要采取中等强度以上和连续性较长时间的运动锻炼方法，如果动一下就觉得很累，肌肉酸痛，那么就很难达到效果的！不如顺其自然开始健身的你，如果肌肉酸疼，还会坚持锻炼吗？
要做适当休息，大肌肉比如胸肌不得少于72小时，小肌肉不得少于24小时，本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/7910087.html
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