穿5cm的高跟鞋逛街会不会累脚？穿5cm的高跟鞋逛街会不会累脚？你好，我是时装搭配师飞飞，作为一名专业的整体形象顾问，经常陪顾客逛街是常有的事，一逛最少两个小时，多的时候一天，这个时候有双走路不累的高跟鞋就是太万美的事情了
穿5cm的高跟鞋逛街会不会累脚？
穿5cm的高跟鞋逛街会不会累脚？你好，我是时装搭配师飞飞，作为一名专业的整体形象顾问，经常陪顾客逛街是常有的事，一逛最少两个小时，多的时候一《练：yī》天，这个时候有双走路不累的《读：de》高跟（练：gēn）鞋就是太万美的事情了。
真的有么？真的有哈澳门新葡京，我推荐了给很多朋友穿过，她们都说不累脚。这双高跟鞋有专利的防站累技【拼音：jì】术，你可以去网站上搜索哦。
为什么上礼仪课要穿高跟鞋？
日常所见，礼仪小姐一定会穿高跟鞋！那是因为高跟鞋是会让任何一个人变得更美！第一：高跟鞋增加身高，使整个人看上去更修《繁体：脩》长，更显瘦！
第二：穿高跟鞋澳门银河的时候重心前移，会让腿跟腰处在一个直的状态，显《繁体：顯》得姿态更美！
第三：穿上高跟鞋会自然【拼音：rán】而然的抬头挺胸，更显精神！
所【练：suǒ】以几乎所有的礼仪课，穿高跟鞋是必修课，只有会穿高跟鞋才有合格的仪容仪表，才能成为一名优秀的礼仪（繁体：儀）小姐！
穿高跟鞋有什么更舒服的方法？
舒舒服服穿高跟鞋。从改变你的走姿开始
高跟鞋可是每位女士的最爱啊，但你有想过吗?穿高跟鞋也可以助你瘦身哦#21你可能在上班、上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧#21请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用，以正确的姿势持续走路运动吧#21只要一周的时间马上就能看到身体的显着变化#21首先选适合你的鞋
1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。2、足弓的弧度能完全与鞋底符合(繁体：閤)。
3、走路时，脚踝与脚{繁：腳}跟不会感到不适。
4、鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟（gēn）以较粗、具稳定性者为佳。
●#30"脚长﹥脚宽#30"较适合→楦头较窄的跟鞋
●#30"脚长﹤脚宽#30"较适合→楦头较宽的跟鞋{读：xié}
5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别《繁体：彆》是大拇趾不能有压迫的感觉。
其次练习站姿
1、基本站姿穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾，因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿着{拼音：zhe}高跟鞋靠墙站立时，背部与(繁体：與)墙壁的间隙也要能放入一个手掌半，同时别忘了紧缩肩胛骨。
○膝盖朝向[繁：嚮]正前方。
X膝盖{pinyin：gài}偏移形成螃蟹脚。
2、膝盖朝向正面(繁：麪)，由股关节开始往前踏出
膝盖与趾尖朝向相同方(拼音：fāng)向，大腿内侧肌肉收缩，宛如走在直线上移动脚步。
3、腹肌用力挺直上半身，将重心放在足弓【练：gōng】
脚尖着地时稍微朝外，不bù 习惯的人重心可能会（繁：會）偏移，请多加注意。此时{pinyin：shí}，由于重心前移，请记得随时运用腹肌的力量，来维持上半身平衡。
4、后脚如同按压地面般抬起，重心（pinyin：xīn）移至前脚
后脚抬起{pinyin：qǐ}时，大拇趾与食趾用力，此时膝盖自然就会伸直不弯曲。视线看正《拼音：zhèng》前方，不要低头，运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
○膝盖伸直，可让臀形饱（繁体：飽）满，拥有迷人的背影。
X膝盖弯（繁：彎）曲，臀部容易下垂，影响全身体态。
再其次，抬头不让视线下移
此时，请运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。穿着高跟鞋时，步骤3往往只是短短一瞬间，由步骤2至步骤1重心快速地往前移动，因此，使（shǐ）用腹肌维{繁体：維}持平衡是相当重（读：zhòng）要的关键点。
此《读：cǐ》外，高{拼音：gāo}跟鞋的着地方法也略有不同，不过鞋底不被看见的移动模式仍是不变(拼音：biàn)的原则。
虽然仅10分【拼音：fēn】钟的时间，却运动了各式不常被使用的肌肉，因此仍娱乐城是相当有效的运动。待习惯这些动作后，请再逐渐增加运动的时间以提升效果吧。
上面这些是技巧性的让你舒舒服服穿高跟鞋，下面介绍能从根本上改变你穿高跟鞋体验的事项
1、掌握脚的适应节奏。2、了解高跟鞋《拼音：xié》的穿着场合
3、了《繁：瞭》解一些足部护理的小常识。
具{pinyin：jù}体来说，就是做好下面这些注意事项。
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋（pinyin：xié），以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿幸运飞艇伸展，维持此{cǐ}姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯(繁：彎)腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡(练：pō)。
4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习(繁：習)惯，并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平（pinyin：píng）整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如《拼音：rú》舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路【拼音：lù】的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了(繁：瞭)，因而要特别注意。
7、平时穿高跟鞋(练：xié)走路应注意不断地【练：dì】休息(练：xī)，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。
8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤{繁：膚}。
9、穿尖头{pinyin：tóu}的高跟鞋xié 时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
10、平时修剪指甲不宜{拼音：yí}太狠，防止指甲发炎。
11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不（练：bù）要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很澳门威尼斯人小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。
12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长{pinyin：zhǎng}时间穿， 最好在家里[繁体：裏]，待过一段时间再外 出穿着。
13、如有时间时（繁体：時），可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身{拼音：shēn}伸展向外保持脚跟平放地上，重复[繁体：覆]做几次，每次伸展20秒，常做以上 练习，有助于防止脚部不适。
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