苦菊的坏（繁：壞）处

吃苦菊有哪些的好处？消暑败火苦菊含有苦味素等活性成分，具有消暑燥热的作用，夏季小孩吃苦菊对预防中暑有较好的效果；养血止血苦菊中富含维生素C和钾、钙等矿质元素，具有养血止血和消炎抗菌等作用，对小孩皮肤小

吃苦菊有哪些的好处？

消暑败火

苦菊含有苦味素等活性{pinyin：xìng澳门新葡京}成分，具有消暑燥热的作用，夏季小孩吃苦菊对预防中暑有较好的效果；

养血xuè 止血

苦菊中富含维生素C和钾、钙等矿质元素，具有养血止血和消炎抗菌等作用，对小孩皮肤小伤口的恢复有促cù 进作（读：zuò）用，还能防止小孩营养不良导致贫血的情况；

增强抵直播吧(繁体：牴)抗力

苦菊中的氨基酸种类（繁：類）和氨基酸比例非常合理，对人体正常代谢活动非【拼音：fēi】常重要，此外苦菊中的苦味素能清热解毒，能改善小孩免疫力，防止季节性流[读：liú]感等；

保护视[繁：視]力

苦菊中的胡萝卜素被人体吸收后会转变为维生素A，小孩吃苦菊能治疗维生素A缺乏症，缓解夜盲症、皮肤干燥和hé 干眼病【pinyin：bìng】等，对身体发育也至关重要；

促【练：cù】进脑部发育

苦菊中的胆碱物质能促进小孩大脑发育和提高记忆力(读：lì)，对澳门新葡京学龄期儿童特别重要；苦菊中的钙、铁和锌等矿质元素对小孩脑部发育都有积极作用。

苦菊什么人不能吃中医认为，苦菊性凉、味苦，寒入心、脾、胃、大肠经，无毒无害，具有抗菌、解热、消炎、明目、凉血、止痢等作用。一般人都可以食用苦菊。因为属于它属于凉性食物，所以也有几类人群是不适宜吃用苦菊的。

1、苦菊的性寒气重，可以帮助清热消炎，但是如果是寒性体质的人吃太多的话，可以会引起肠胃不适，特别是夏天如果吃完苦菊后再吃大量的冷饮就会导致拉肚子，所以身体过寒的人要少吃苦菊，夏天上火可以吃些降火。

2、如果是肠胃不好的人，经常胃疼或是拉肚子的，干脆就不要吃苦菊，否则很容易导致(繁体：緻)疾病复发的，而且老人和小孩子在吃苦菊的时候最好多配点大蒜，帮助减少病毒感染的de 机会。

3、如果是已经怀孕的妇女或是月经期间的女性，都要注意不能吃苦菊，而且大家平时喜欢把苦菊还苋菜放在一起吃，女性《xìng》更要注意少【练：shǎo】如此吃，最好用一些温性的食物对身体比较好hǎo 。

4、脾胃虚弱[读：ruò]的人不适合吃苦菊，否【拼音：fǒu】则会加重身体的不适症状，不利于病情的恢复。

5、腹泻的{de}时候不适宜吃苦菊，因为（繁：爲）苦菊也有促进肠胃蠕动的功效，拉肚子的《读：de》时候吃会加重腹泻情况。

苦菊：具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。

清热去澳门永利火……凉【liáng】拌苦菊

材料《liào》：苦菊1颗、红椒半个、黑芝麻1勺。

调料【拼音：liào】：盐、生抽、醋、糖、香油适量。

做法{fǎ}：

1.苦菊洗净【练：jìng】待用。

2.在(练：zài)洗净的苦菊里，调入盐、生抽、醋、糖、香油、黑芝麻拌匀即可。

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吃苦菊有的好处很多，其中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，能有效杀菌抗炎症，对治疗黄疸型肝炎，咽喉炎、感冒发热及慢性气管炎和扁桃体炎都有很好的疗效。望采纳谢谢。