游泳知识【练：shí】要点

游泳安全小知识？-- 游泳注意事项游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

游泳安全小知识？

-- 游泳注意事项

游泳是磨炼人的意志、锻炼[繁：煉]身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

一澳门银河、忌饭前饭后游泳：空腹游【pinyin：yóu】泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏

乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功《拼音：gōng》能，还会[繁：會]产生胃痉挛，甚至呕吐、腹

痛极速赛车/北京赛车现【练：xiàn】象。

二、忌剧烈(练：liè)运动后游泳【练：yǒng】：剧《繁：劇》烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧

下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎(练：yán)等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫[繁：宮]、输(繁：輸)卵管等处，引起感染，

导致月经不调、经（繁体：經）量过多、经期延长。

四(练：sì)、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水【练：shuǐ】域(练：yù)游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和

水下情况复杂的都不宜下{xià}水游泳，以免发生意外。

五、忌{jì}长《繁体：長》时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒（繁：曬）斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼

伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用【拼音：yòng】伞娱乐城遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴

巾在身上保护皮肤，或在身（pinyin：shēn）体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备{pinyin：bèi}活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前[pinyin：qián]必须做准备活

动，否则易导致身体澳门博彩不适感(读：gǎn)。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠《繁：腸》的负{pinyin：fù}担，

久之容易引(拼音：yǐn)起胃肠道疾病。

八、忌游(繁体：遊)时过guò 久：皮肤对寒冷刺激一般有三个（繁：個）反应期。第一期：入水后，受冷的

刺激，皮肤血管收缩，肤（繁：膚）色呈苍白。第二期：在{pinyin：zài}水中停留一yī 定时间后，体表血流

扩张(拼音：zhāng)，皮肤由《读：yóu》苍白转[繁体：轉]呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大

于热发，皮肤《繁体：膚》出现鸡[繁：雞]皮疙瘩和寒颤现(繁：現)象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳

持续时间一《读：yī》般不应超过1．5——2小时。

九、忌有癫痫史游(拼音：yóu)泳：无论是大发作型或小发作型《读：xíng》，在发作时有一{拼音：yī}瞬间意识失控，

如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾(繁体：災)”。

十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中

风的潜在危险，应（繁体：應）绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病【拼音：bìng】、较(繁：較)严重

心律{pinyin：lǜ}失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还[繁体：還]是{pinyin：shì}急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等

于“雪上加霜”，使病情加重zhòng ，甚至可使颅内感染等。

十幸运飞艇三、忌患急性眼结膜炎[读：yán]游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范

围之广令人吃惊jīng 。在该病流行季(练：jì)节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅《繁体：僅》诱发(繁：發)荨麻

疹、接触皮炎，而且易加重{读：zhòng}病情。

十五、忌酒后游[繁：遊]泳：酒（练：jiǔ）后游泳体内储[繁体：儲]备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，

酒精能抑制《繁体：製》肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化《练：huà》及储备，从而发生意（pinyin：yì）外。

十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用【拼音：yòng】软质[繁：質]干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸

眼药（繁：藥）水，擤出鼻bí 腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排pái 出。之后，

再做几节放松体操及肢体按摩或在日【拼音：rì】光下小《读：xiǎo》憩15——20分钟，以避免肌群僵化和（练：hé）疲劳。